Kursprogramm


Kursprogramm

Offene Waldbaden-Gruppenkurse

Gönne dir und deinem Körper eine Auszeit
in der Natur in und um Köln.

Kursprogramm 2026

5 Jahre Waldluftleben!
Jubiläumsangebot für Gruppen

Das Angebot im Überblick:
  • buchbar für private Gruppen ab 5 Personen
  • die ersten 5 Teilnehmenden zahlen den regulären Beitrag
  • ab der 6. Person: 50 % Ermäßigung
  • maximale Gruppengröße: 10 Personen
Terminwahl:
  • Auswahl aus dem Kursprogramm 2026
  • oder individuelle Terminvereinbarung nach Absprache
Jetzt Jubiläumsangebot anfragen:

Das Angebot gilt für ausgewählte Formate von Waldluftleben: Die mit * markierten Kurse in der unten stehenden Terminübersicht sind als Jubiläumsangebot buchbar. Schreibt uns gerne eine E-Mail an info@waldluftleben.de mit dem gewünschten Kurs, ggf. eurem Wunschtermin und mit wie vielen Personen ihr teilnehmen möchtet.

ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK

  • 01.03.2026 (So.) Waldbaden – Staunen im ersten Grün
  • 29.03.2026 (So.) Waldbaden kreativ – Frühlingserwachen
  • 19.04.2026 (So.) Waldbaden mit kleinem Wildkräuter-Exkurs
  • 26.04.2026 (So.) Waldbaden und die 4 Elemente: Erde *
  • 17.05.2026 (So.) Der Wald als Spiegel: Waldbaden und Körperbewusstsein *
  • 07.06.2026 (So.) Waldbaden mit Humor und spielerischen Elementen
  • 12.07.2026 (So.) Waldbaden und die 4 Elemente: Wasser *
  • 09.08.2026 (So.) Waldbaden und den eigenen Kraftstab gestalten *
  • 30.08.2026 (So.) Waldbaden „Gut zu(m) Fuß“ *
  • 20.09.2026 (So.) Waldbaden kreativ – Vom Zauber des Märchenwaldes
  • 11.10.2026 (So.) Waldbaden und die 4 Elemente: Luft *
  • 01.11.2026 (So.) Waldbaden – Zurück zu den Wurzeln
  • 13.12.2026 (So.) Waldbaden mit ätherischen Ölen *

  • 21.03.2026 (Sa.) WaldYoga (Infos findest du unten auf der Seite)
  • 18.04.2026 (Sa.) WaldYoga
  • 16.05.2026 (Sa.) WaldYoga
  • 20.06.2026 (Sa.) WaldYoga

Waldbaden und die vier Elemente

Eine Jahreszeitenreihe an vier besonderen Orten zu den vier Jahreszeiten

  1. Hat bereits stattgefunden: Sonntag, 1. Februar 2026 Element Feuer – Winter
  2. Sonntag, 26. April 2026 Element Erde – Frühling – Köln Königsforst
  3. Sonntag, 12. Juli 2026 Element Wasser – Sommer – Lohmar-Dahlhaus
  4. Sonntag, 11. Oktober 2026 Element Luft – Herbst – Steinhaus
  • Teilnahme an einzelnen Terminen oder am gesamten Zyklus möglich
  • Dauer: jeweils 2,5 Stunden
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Offenheit für Naturerleben und Achtsamkeit

Anmeldung einzelne Kurse:
So meldest Du Dich zu den einzelnen Kursen an: scrolle weiter nach unten bis zu zu dem entsprechenden Kurs. In der Kursbeschreibung findest Du einen Buchungsbutton. Hier kannst Du Dich direkt online anmelden.

Waldbaden und die vier Elemente:
Feuer - Winter

So. 01.02.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
44 € pro Person inklusive Material
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Gut Leidenhausen, Köln-Porz (im Seminarraum und im Wald)
Status: Plätze verfügbar

Der Winter lädt zur Stille, zur Sammlung und zum Innehalten ein. Gleichzeitig steht er in dieser Reihe für das Element Feuer – Symbol für Wärme, Transformation und Lebenskraft. In diesem Kurs verweben wir das Erleben des winterlichen Waldes mit kreativen Impulsen und einer künstlerischen Annäherung an das Feuer.

Nach dem Eintauchen in die winterliche Stille nehmen wir das mit, was uns im Wald berührt hat – Bilder, Empfindungen, Spuren von Wandel und Energie. Mit diesen Eindrücken im Gepäck widmen wir uns anschließend dem kreativen Prozess und lassen das Element Feuer in unseren Gestaltungen lebendig werden.

Wir untersuchen, wie sich Papier und Karton unter dem Einfluss des Elements Feuer verändern – sowohl durch bewusste Eingriffe als auch durch unkontrollierbare Prozesse. Wie viel können wir selbst steuern? Und wo überlassen wir das Ergebnis dem Zufall? Im Spiel zwischen bewusster Gestaltung und spontaner Veränderung entstehen kleine Werke, die das Erlebte sichtbar machen. Inspirieren lassen wir uns dabei von den Arbeiten des deutschen Künstlers Wolfgang Mally*, der die Natur als kreative Partnerin versteht und den Dialog zwischen Mensch und Umwelt ins Zentrum seines Schaffens stellt.

Der kreative Teil ist offen angelegt – neben Papier und Karton stehen weitere Materialien wie Äste, Steine, Wollgarn oder Filz zur Verfügung.

Info: * Wolfgang Mally (geboren 1952, aufgewachsen in Grevenbroich), Meisterschüler von Günter Uecker und Absolvent der Kunstakademie Düsseldorf. Seine Werke laden dazu ein, die Wechselwirkungen zwischen Mensch, Natur und künstlerischer Gestaltung zu erforschen.

Waldbaden - Staunen im ersten Grün

So. 01.03.2026
13.00 bis 15.30 Uhr
37 € pro Person
Kursleiterin: Petra
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: nur noch wenige Plätze verfügbar

Im altrömischen Kalender ist März der erste Monat im Jahr. Die Erde erwacht und die ersten Frühlingsboten zeigen sich. Viel Zeit haben wir im warmen Haus verbracht – mit Heizungsluft und künstlichem Licht. Lasst uns nach draußen gehen, staunend der Natur bei den ersten Schritten in diesem Jahr zusehen und unsere Lungen mit frischer Waldluft füllen.

Besondere Achtsamkeitsübungen lassen uns ganz im Hier und Jetzt ankommen, bei einer geführten Meditation kannst du dich mit dir selbst verbinden, die natürlichen Reize geben deinem Nervensystem eine wohlverdiente Pause und der Aufenthalt im Wald stärkt dein Immunsystem ganz automatisch. Mit dieser Stärkung können auch wir uns den ersten Schritten im neuen Jahr, für unsere Projekte, Ideen, Aktionen oder neuen Wege widmen.

Der Kurs enthält:
Aktivierende Übungen für die Sinne, wohltuende Entspannung, angeleitete Meditation, frisch zubereiteter Tee, bewusstes Atmen

Waldbaden kreativ - Frühlingserwachen

So. 29.03.2026
13.00 bis 16.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: Plätze verfügbar

Der Wald feiert sein Wiedererwachen und lädt uns ein, gemeinsam mit ihm die ersten Sonnenstrahlen und warmen Tage zu genießen. So wird er nun zur Bühne eines lebendigen Schauspiels, das alle Sinne anspricht. Durch das intensive Eintauchen und Wahr-Nehmen erleben wir eine wohltuende Auszeit vom immerwährenden Gedankenkarussell. Wir kommen gemeinsam ins Spüren, Fühlen, Staunen und stärken so unsere Verbindung zu uns selbst und allem, was um uns lebendig ist. So genährt und entspannt verankern wir das Erlebte mit einer Übung aus dem kreativen Schreiben. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Der Kurs enthält:
Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Genussübungen für alle Sinne, die Kreativität fördernde Gruppenübungen, eine Schreibübung sowie eine Teeverkostung

Waldbaden mit kleinem Wildkräuter-Exkurs

So. 19.04.2026
13.00 bis 16.00 Uhr
44 € pro Person (+ 5 € Material, bitte in bar mitbringen)
Kursleiterin: Petra
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: Plätze verfügbar

Wir treffen uns zu einer „Frühjahrskur“ im Wald: Während wir bei aktivierenden Übungen Informationen über den Jahreszeitenwechsel erfahren, erleben wir hautnah die verschiedenen Qualitäten des Waldes, die uns bei einer Frühjahrskur unterstützen und unseren Organismus anregen. Dabei können wir das Denken für ein paar Stunden parken und ganz in unsere Mitte finden. Besonders unser Geschmackssinn wird bei einem kleinen Wildkräuterexkurs angeregt. Diese wild-wohltuende Auszeit wird mit frisch zubereitetem Tee und einer Brotzeit abgerundet, so dass ihr gestärkt und gut aufgetankt nach Hause gehen könnt.

Petra ist Expertin im Bereich der heimischen Wildkräuter sowie zertifizierte Waldführerin und ausgebildete Wildnismentorin. 

Der Kurs enthält:
Aktivierende Übungen für die Sinne und den Körper, wohltuende Entspannung, aktiver Wissenserwerb, Klang-Meditation, bewusstes Atmen, Kostproben aus dem Wald: Wildkräuter-Exkurs mit Tee und Brotzeit.

Waldbaden und die vier Elemente:
Erde - Frühling

So. 26.04.2026
13.30 bis 16.00 Uhr
37 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
Status: Plätze verfügbar

Unser Körper weiß, wo er ist – auch ohne zu sehen.
Der sogenannte „sechste Sinn“ des Menschen, die Propriozeption oder Tiefensensibilität, ermöglicht es uns, Position, Haltung und Bewegung unserer Körperteile im Raum zu spüren. Rezeptoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken senden fortwährend Signale an das Gehirn: über Gleichgewicht, Spannung und Orientierung.

Im Alltag bleibt diese feine Körperwahrnehmung meist unbemerkt. Im Wald aber – in Verbindung mit dem Element Erde – darf sie wieder lebendig werden: beim Gehen über unebenen Boden, beim Barfußspüren des Waldbodens, beim Stehen, Atmen und Vertrauen.

In diesem Waldbad nehmen wir uns Zeit, die Verbindung zur Erde und zum eigenen Körper neu zu entdecken. Durch achtsame Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, Partnererfahrungen und stille Momente des Spürens entsteht eine tiefe Präsenz. Wir erleben, wie unser Körper in Resonanz mit der Natur geht – ruhig, geerdet und im Gleichgewicht. Dieser Waldbadenkurs ist eine Einladung, dich mit allen Sinnen zu spüren, dein inneres Gleichgewicht zu erforschen und dich tief mit dem Element Erde zu verbinden.

Der Kurs enthält:
Barfußgehen auf dem Waldboden (optional), Übungen zur Achtsamkeit und Verwurzelung bzw. Erdung, leichte Bewegungsübungen

Der Wald als Spiegel - Waldbaden und Körperbewusstsein

So. 17.05.2026
12.00 bis 15.00 Uhr
JUBILÄUMS-PREIS: 49 € pro Person (anstatt 55 €)
Kursleiterinnen: Claudia Günther (Waldluftleben) und Friederike Hofmann (Embodiment-Coach)
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
Status: Plätze verfügbar

In diesem Kurs kannst Du entschleunigen, tief durchatmen und Deinen Körper in neuer Weise spüren. Der Wald wird dabei zu Deinem Resonanzraum: in der Stille, im Spiel mit Licht und Schatten, in der Begegnung mit den Bäumen. Du lernst, Dich innerlich auszurichten, Dich zu verwurzeln und gleichzeitig Leichtigkeit und Weite zuzulassen.

Inmitten des Waldes verbinden wir die wohltuenden Elemente des Waldbadens mit Embodiment. Embodiment (Verkörperung) geht davon aus, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind: Unsere Gefühle, Stimmungen und Gedanken haben Einfluss auf Körperhaltung und Bewegungen – und umgekehrt. Dieser Nachmittag ist für Dich, wenn Du Dir Erholung, innere Balance und inspirierende Impulse im Wald schenken möchtest.

Begleitet wirst Du von Claudia, Kursleiterin für Waldbaden bei Waldluftleben und Friederike Hofmann, Embodiment Coach aus Odenthal. Sie bringt u.a. ihre langjährige Erfahrung in den Bereichen Embodiment und Tanztherapie mit. Mit ihrer offenen und einfühlsamen Art lädt sie Dich dazu ein, Deinen Körper als wertvollen Kompass zu erleben. 

Der Kurs enthält:

  • Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen im Einklang und im Rhythmus der Natur
  • Meditation auf einer Waldlichtung – Atem, Verwurzelung und innere Weite erleben
  • Körperausrichtung an alten Eichen – vom Formenreichtum der Bäume lernen
  • Perspektivwechsel in Partnerübungen – neue Blickwinkel im Gehen erfahren
  • Begegnung mit Naturelementen – als Spiegel der eigenen Körperwahrnehmung.

Waldbaden mit Humor
und spielerischen Elementen

So. 07.06.2026
14.00 bis 17.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition:  2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldung
Status: Plätze verfügbar

In diesem Workshop verbinden wir die wohltuende Wirkung des Waldes mit Elementen aus Improvisationstheater und Humortraining. So entsteht Achtsamkeit auf eine sehr lebendige Weise.

Die Waldatmosphäre unterstützt uns dabei, ganz im Moment zu sein und neben dem Erfahren von Entspannung und Entschleunigung auch unsere kindliche, verspielte Seite zu aktivieren. Grübeln und Gedankenkreisen haben dann keine Chance mehr. Der Wald verwandelt sich in einen Abenteuerspielplatz für Erwachsene. Neu verbunden mit uns selbst und unserer Lebendigkeit, wird diese Waldzeit lange nachklingen.

Der Kurs enthält: Waldbaden-Übungen für alle Sinne; Perspektivwechsel durch grundlegende Elemente des Impro-Theaters; Individuelle Spielzeit im Wald allein oder in einer kleinen Gruppe; Reflektion und Impulse für mehr Lebendigkeit im Alltag.

Waldbaden und die vier Elemente:
Wasser - Sommer

So. 12.07.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
37 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)

Wasser ist Bewegung, Lebendigkeit und stetiger Wandel.
Es findet seinen Weg – mal ruhig und still, mal kraftvoll und sprudelnd. Es erinnert uns daran, im eigenen Leben im Fluss zu bleiben und uns dem natürlichen Rhythmus des Daseins anzuvertrauen.

In diesem sommerlichen Waldbaden-Seminar folgen wir dem Element Wasser: Wir besuchen eine Quelle, folgen wir einem Teil eines Bachlaufs und verweilen an einem Teich. Dabei lassen wir uns von der Bewegung des Wassers inspirieren – vom sanften Plätschern, vom Glitzern im Sonnenlicht und vom Kreislauf der Natur, die in dieser Jahreszeit in ihrer vollen Blüte steht.

Mit achtsamen Wahrnehmungsübungen, einer fließenden Bewegungssequenz zu leiser Musik und stillen Momenten des Spürens tauchen wir in das Erleben von Leichtigkeit und Verbundenheit. Dieses Waldbad lädt dich ein, dich mit der Lebendigkeit des Wassers zu verbinden, Spannungen loszulassen und deinen eigenen inneren Fluss zu spüren – ruhig, frei und lebendig.

Der Kurs enthält:
Achtsames Gehen, eine Meditation, Bewegung zum Rhythmus der Natur, stilles Verweilen am Wasser, Naturbegegnungen mit allen Sinnen

Entdecke Deine innere Stärke! Waldbaden
und den eigenen Kraftstab gestalten

So. 09.08.2026
11.00 bis 14.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln

Ein Waldbad zum Kraft schöpfen, Spüren und Gestalten – für alle, die sich auf andere Weise mit ihrer inneren Stärke verbinden möchten. Im August lädt der Wald dazu ein, in seine lebendige Kraft einzutauchen. In diesem besonderen Waldbadenkurs verbinden wir Achtsamkeit, Naturerleben und kreatives Gestalten.

Wir beginnen mit sanften Übungen aus dem Waldbaden, um zu entschleunigen, durchzuatmen und die eigene Stärke zu spüren. Im achtsamen Gehen, im Kontakt mit den Bäumen und im stillen Verweilen finden wir Zugang zu unserer inneren Kraftquelle.

Im kreativen Teil gestalten wir aus einem selbst gefundenen Ast oder Zweig unseren persönlichen Kraftstab – ein Symbol für Stärke, Vertrauen und Schutz. Mit Wolle, Filz und Stoffen, mit Federn, Steinen und kleinen Schätzen aus dem Wald verwandeln wir ihn in ein individuelles Kunstwerk, das unsere Energie und positive Absicht trägt.

Diesen Kraftstab nehmen wir mit nach Hause – als Begleiter für Momente, in denen wir uns an unsere eigene Stärke erinnern möchten.

Der Kurs enthält:
Übungen mit den Bäumen (Spüren der eigenen Kraft), Übungen für die Sinne, Meditationen, kreatives Gestalten

Waldbaden "Gut zu(m) Fuß -
Achtsames Gehen im Wald"

So. 30.08.2026
11.00 bis 13.00 Uhr

30 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition:  1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
Status: Plätze verfügbar

Unsere Füße sind unsere Verbindung zur Erde – sie tragen uns durchs Leben, schenken uns Stabilität und Beweglichkeit. Doch wie oft nehmen wir bewusst wahr, wie sich der Boden unter unseren Füßen anfühlt? In diesem zweistündigen Waldbadenkurs tauchen wir ein in die Kunst des achtsamen Gehens und erspüren die Natur mit jedem Schritt.

Inhalte des Kurses:

  • Bewusstes Gehen im Wald: Langsamkeit und Achtsamkeit lassen uns den Boden intensiver wahrnehmen.
  • Fuß-Anatomie: Lerne den Aufbau deiner Füße verstehen und welche Strukturen für ihre Beweglichkeit und Stabilität sorgen.
  • Der Kontakt zum Waldboden: Weicher Moosboden, kühler Waldboden, warme Steine – wie fühlt sich die Natur unter unseren Füßen an?
  • Unsere Füße als Basis: Wie stehen und gehen wir? Welche Impulse gibt uns der Wald für unsere eigene Standfestigkeit?
  • Barfußparcours: Warum ist Barfußlaufen gesund? Eine Barfußerfahrung lässt uns unterschiedliche Untergründe intensiv spüren und unsere Sinne aktivieren. Einfache Übungen zur Stärkung.

Dieser Kurs lädt dazu ein, mit jedem Schritt achtsamer zu werden, sich mit der Natur zu verbinden und die Füße als unsere Basis bewusster wahrzunehmen. Eine besondere Erfahrung für Körper und Geist.

Waldbaden kreativ - Vom Zauber des Märchenwaldes

So. 20.09.2026
14.00 bis 17.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition:  2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldung
Status: Plätze verfügbar

Seit jeher gilt der Wald als mystischer Ort, der viele Geheimnisse birgt. In diesem Kurs kommen wir der Magie des Waldes bewusst näher. Wir tauchen ein in dessen Lebendigkeit, die ein so anderes Tempo hat als unsere Alltagsrealität. Wir werden langsam, verbinden uns bewusst mit den Waldwesen, lassen uns finden von kleinen Schönheiten und gehen bewusst in Resonanz mit dem, was uns anzieht. Das Erlebte wird zur Inspiration zum Schreiben eines Märchens, einer Geschichte, eines kleinen Gedichtes oder eines Textfragmentes. Wir lassen uns überraschen, was in uns entstehen möchte.

In einem wertschätzenden Rahmen dürfen die Ergebnisse des Schreibprozesses geteilt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Neugierde und Offenheit.

Dieser Kurs enthält: Übungen zur Schärfung der Sinneswahrnehmung, angeleitete
Meditation, verschiedene Schreibimpulse, Solozeit in einem gehaltenen Rahmen, Reflektion in der Gruppe.

Waldbaden und die vier Elemente:
Luft - Herbst

So. 11.10.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
37 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Steinhaus 1, 51429 Bergisch Gladbach (am Waldcafé)

Luft ist das Element der Leichtigkeit, der Bewegung und des Atems. Sie verbindet alles miteinander – den Menschen mit der Natur, den Himmel mit der Erde. Mit jedem Atemzug tauschen wir uns mit den Bäumen aus: Sie geben, was wir brauchen, und wir schenken ihnen, was sie zum Leben brauchen. In diesem herbstlichen Waldbaden-Seminar widmen wir uns der Beziehung zwischen Mensch und Baum – einer stillen und tiefen Lebensgemeinschaft. Ein kurzer Blick in die Entwicklungsgeschichte macht spürbar, wie eng unser Atem mit dem der Pflanzen verwoben ist.

Während wir durch den Wald streifen, spüren wir die bewegte Luft, den Wind auf der Haut, das Rascheln der Blätter. Die Natur zeigt uns, wie Loslassen gelingt – so wie die Bäume ihr Laub abgeben, um Kraft zu sparen und Raum für Neues zu schaffen.

In einer Solozeit am See finden wir Ruhe und Verbindung: Wir atmen bewusst, spüren einer Atemmeditation nach, lassen Gedanken und Anspannung ziehen. Wir erleben das Gefühl von Leichtigkeit, das entsteht, wenn wir loslassen – innerlich wie äußerlich.

Dieser Waldbaden-Kurs lädt dich ein, mit der Leichtigkeit der Luft zu schwingen, dich zu öffnen für Veränderung und im Loslassen neue Kraft und Klarheit zu finden.

Der Kurs enthält:
Einführung in die Beziehung zwischen Mensch und Baum, Atemmeditation, Solozeit (Stille und innere Einkehr), Impuls zum Thema Loslassen

WALDBADEN - Der Atem der Bäume

Sa. 28.06.2025
12.00 bis 15.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Steinhaus 1, 51429 Bergisch Gladbach (Treffpunkt ist das Waldcafé)
Status: Plätze verfügbar

„Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben“ – die Lyrikerin Roswitha Bloch bringt es auf den Punkt. Die Bäume spielen die Hauptrolle beim Waldbaden. Wir werden die Wirkungsweisen in diesem Kurs verstehen, und lernen, dieses für uns zu nutzen und den Bäumen besonders viel Aufmerksamkeit schenken.

Der Kurs enthält:
Wissen über gesundheitsfördernde Wirkungsweisen der Bäume (allg.), Übungen insbesondere für den Tast- und Spürsinn, einfache Atemübungen, Solo-Zeit und ein Baumkuchen-Picknick.

Waldbaden für Menschen mit Adipositas

Fr. 04.07.2025
16.00 bis 17.30 Uhr
20 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Treffpunkt: Park der Steyler Mission, Arnold-Janssen-Straße 30,
53757 Sankt Augustin (es sind zahlreiche kostenfreie Parkplätze vorhanden)
Status: Plätze verfügbar

Ein neuer Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung: Dieser speziell auf Menschen mit Adipositas ausgerichtete Waldbadenkurs lädt dich ein, den Wald als wohltuenden und heilsamen Ort zu entdecken. Durch die bewusste Aktivierung der Sinne im Wald eröffnen wir einen positiven und wertschätzenden Zugang zur eigenen Körperlichkeit.

Der Kurs ist so konzipiert, dass keine längeren Wegstrecken zurückgelegt werden müssen. Vielmehr geht es um einen achtsamen Spaziergang, bei dem wir immer wieder innehalten und bei Bedarf Sitzpausen einlegen werden. An ausgewählten Stationen im Wald oder Park führen wir sanfte Bewegungs-, Atem- und Sinnesübungen durch.

Für die Teilnahme an diesem Kurs ist es wichtig, dass du dich in deinem eigenen Tempo über eine Strecke von 300–400 Metern bewegen kannst. Jeder Schritt zählt – ganz ohne Eile, mit Achtsamkeit und Freude an der Natur. 

Diesen Kurs bieten wir in Kooperation mit dem Bonner Zentrum für Essstörungen e.V. an: Webseite BZE

WALDBADEN - Verbundene Welten

So. 31.08.2025
13.30 bis 16.30 Uhr

44 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition:  2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldung
Status: Plätze verfügbar

Dieser Kursus lädt dazu ein, tief in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und eine besondere Verbindung zu seiner vielfältigen Lebenswelt einzugehen. Gemeinsam bewegen wir uns achtsam zwischen den Bäumen und lassen uns – zum Teil begleitet von Musik – von der sanften Energie des Waldes tragen. In der Bewegung spüren wir den Waldboden, lauschen in uns hinein und finden so eine tiefe Verbindung zu uns selbst.

Der Wald ist nicht nur ein natürlicher Lebensraum, sondern beherbergt auch ein kulturelles Erbe. Wir besuchen Orte, die die Spuren menschlichen Wirkens im Naturraum sichtbar machen. Auf dieser Reise entdecken wir auch den faszinierenden Mikrokosmos des Waldes: überraschende Strukturen, vielleicht kleine Lebewesen und die Netzwerke, die alles miteinander verbinden.

Der Kurs enthält:
Sinnesübungen, eine Imagination, Bewegungsübungen, Atemübungen, Perspektivwechsel.

WALDBADEN KREATIV - Sich selbst im Wald neu erfahren

So. 14.09.2025
13.30 bis 16.30 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition:  2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldung
Status: Plätze verfügbar

Dieser Waldbadenkurs ist sowohl für neue Teilnehmer:innen als auch für diejenigen gedacht, die bereits im Frühjahr den Kurs „Waldbaden & Kreatives Schreiben“ besucht haben und ihre Erfahrungen vertiefen möchten.

Erlebe den Wald mit allen Sinnen – insbesondere mit dem Sehsinn. Wir tauchen in die Natur ein, lassen uns von ihrer Schönheit inspirieren und nutzen sowohl analoge als auch digitale Mittel, um unsere Wahrnehmung zu erweitern. Dein Smartphone dient dabei ausschließlich als Kamera – oder du entscheidest dich für eine bewusste, klassische Rahmung deiner Perspektive.

Während einer achtsamen Solozeit im Wald spürst du Motive auf, die dich an einen Aspekt deiner selbst oder an deine aktuelle Lebensphase erinnern. Diesen Moment kannst du fotografisch festhalten oder ihn bewusst mit einem Rahmen umgeben. Anschließend bringst du deine Gedanken zu Papier: Was hat dich angezogen? Was macht dein Bild besonders? Vielleicht entsteht daraus sogar eine kleine Fantasiegeschichte.

Zum Abschluss teilen wir unsere Geschichten – freiwillig – in einer wertschätzenden Runde und lassen uns von den Worten in neue Welten entführen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Kurs enthält:
Begleitet wird der Kurs u.a. von Übungen zur Sinneswahrnehmung, die dir dabei helfen, Motive zu entdecken, die dich anregen, eine Geschichte über persönlich Erlebtes zu schreiben oder etwas, das in deiner Fantasie schlummert. Des Weiteren beinhaltet der Kursus verschiedene Achtsamkeitsübungen, um uns gut mit der Natur zu verbinden.

Waldbaden - Zurück zu den Wurzeln

So. 01.11.2026
13.00 bis 16.30 Uhr
49 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition:  2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldug
Status: Plätze verfügbar

Im November zieht die Pflanzenwelt all ihre Kraft in die Wurzeln zurück und bewahrt diese den Winter hindurch, um im nächsten Jahr neu auszutreiben. Es ist die Zeit auch für uns Menschen, still zu werden, nach innen zu lauschen und uns unserer innewohnenden Kräfte gewahr zu werden. In diesem Kurs werden wir bewusst  im Wald ankommen, um dann mehr und mehr in der Ruhe und bei uns selbst zu sein. Wir werden, getragen von der Energie der Gruppe, eine Zeit alleine an einem Baum verbringen.

Fragen, die wir uns stellen werden: Was sind meine persönlichen Kraftquellen? Welche positiven Kräfte haben mir meine Vorfahren mit auf den Weg gegeben? Auf welche Ressourcen kann ich im Alltag und in schwierigen Zeiten zurückgreifen? Gemeinsam werden wir die „Perlen des Nachmittages“ einsammeln.

Der Kurs enthält:
Atem- und Körperübungen für eine gute Erdung, geführte Meditationen, Ressourcenübung aus dem Natur-Mentaltraining.

So. 13.12.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
40 € pro Person
Kursleitung: Claudia
Kondition:  2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln 
Status: Plätze verfügbar

Gönn dir eine Auszeit, stärke deine Sinne und tanke neue Energie für die dunkle Jahreszeit!
Im Winter erleben wir im Wald Stille und eine beruhigende Atmosphäre, die zur Achtsamkeit einlädt. Das bewusste Wahrnehmen dieser Ruhe und die Verbindung mit der Natur können durch ätherische Öle intensiviert werden. Der Winter ist eine wertvolle Zeit, um in klarer Luft im Wald zu baden: es entspannt, hebt die Stimmung und regt bei kühlen Temperaturen Immun- und Herz-Kreislauf-System an.

In diesem Workshop verbinden wir die regenerierende Kraft des Waldes mit der wohltuenden Wirkung ätherischer Öle. Auf einem achtsamen Spaziergang durch den winterlichen Wald entdecken wir besondere Themenstationen wie „Erdung“, „Stärkung“ und „Entspannung“. An jeder Station werden wir passende Übungen aus dem Waldbaden machen – ergänzt durch Duftimpulse mit ausgewählten Ölmischungen von PRIMAVERA®.

Der Kurs enthält:
Bewegungs-, Achtsamkeits- und Sinnesübungen, kleine Duftbegleiter von PRIMAVERA®.

WaldYoga - Verbinde dich mit der Natur und dir selbst

Termine:
Sa. 21.03.2026 >> direkt zur Online-Buchung
Sa. 18.04.2026
Sa. 16.05.2025
Sa. 20.06.2025
jeweils 10.00 bis 12.00 Uhr
JUBILÄUMS-PREIS: 25 € pro Person (anstatt regulär 27 € p.P.)
Treffpunkt: Köln Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln und Termin 

WaldYoga bietet dir die Möglichkeit, Körper, Geist und Natur in Einklang zu bringen. Inmitten der Bäume kannst du mit allen Sinnen die heilsame Wirkung des Waldes wahrnehmen und für deine Yogapraxis nutzen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass frische Waldluft, natürliche Farben, Licht und Mikroorganismen im Boden positiv auf Körper und Geist wirken.

Diese natürlichen Einflüsse bereichern deine Yogapraxis, die du sonst in geschlossenen Räumen ausübst. Die besondere Atmosphäre des Waldes verstärkt die Wirkung der Übungen, schenkt dir Energie und Vitalität und lässt dich eine tiefe Verbundenheit mit der Natur spüren. WaldYoga stärkt dein inneres Gleichgewicht, reduziert Stress und fördert Balance – ebenso wie die Koordination von Atmung und Bewegung. Es kräftigt Muskulatur und Gelenke, schult Achtsamkeit sowie feinstoffliche Wahrnehmung.

Kursleiterin: Martina, zertifizierte Yoga-Lehrerin, zertifizierte Kursleiterin Waldbaden, Heilpraktikerin Psychotherapie.

Anmeldung:
Den aktuellen Termin kannst Du ganz einfach online buchen. Ansonsten: schreibe uns eine EMail mit dem Betreff „WaldYoga“ und dem gewünschten Termin an info@waldluftleben.de Du erhältst anschließend eine Antwortmail mit der Bankverbindung. Nach Zahlungseingang senden wir Dir eine Buchungsbestätigung zu.

Der Ablauf deiner WaldYoga-Einheit

Während eines kurzen Weges durch den Wald machen wir an etwa drei Stationen Halt:

  • Einstimmung – Atemübungen und Meditation zur Ankunft im Wald
  • Yoga-Haltungen (Asanas) – mit dem Baum als Partner
  • Sonnengrüße – Verbindung von Atem und Bewegung
  • Cool-down & Abschlussmeditation.

Zwischen den Stationen sensibilisieren wir unsere Sinne durch Achtsamkeitsübungen.

Für wen ist WaldYoga geeignet?
WaldYoga eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich sicher auf Waldwegen bewegen können. Es ist für jedes Alter geeignet und bietet eine wohltuende Erfahrung.

Kunst- und Schreibworkshops

Unser Programm zu Kunst-Workshops und weiteren Kreativ-Angeboten findet ihr mit Klick auf den Button:

Waldbaden "Auf grüner Spurensuche"

Sa. 15.04.2023
12:00 – 15:00 Uhr (3h)
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Sabine

Status: Plätze verfügbar

Die Frühlingsvorfreude steigt ins Unermessliche. Auch im Wald. Es grünt überall, und eigentlich immer. Das werden wir auf unserer Spurensuche nach dem frischen Grün entdecken. Was hat es mit der Wirkungsweise der Farbe Grün auf sich?  Wir sammeln die Farben des Erstfrühlings in Form von Naturschätzen und gestalten gemeinsam ein kleines Kunstwerk inkl. Teezeremonie.

Der Kurs enthält:
Wohltuende Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, Perspektivwechsel,  Geruchstour, Kreativübung sowie Kraft spendende Teezeremonie. Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit.

 

Zeit der Sinne und der Lebenslust

So. 14.05.2023
13:00 – 16:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Im Mai erwacht die Lebenskraft: Die Sonne scheint warm. Das zarte Grün der Bäume und Sträucher entfaltet sich in seiner ganzen Pracht. Blumen blühen und Insekten sind fleißig auf Nahrungssuche. Es ist der Wonnemonat Mai. Wir begeben uns auf eine sinnliche Reise in den Wald, feiern das frisch erwachte Leben des neuen Jahreszyklus, geben uns den intensiven Düften, frühlingshaften Klängen und leuchtenden Farben hin, regen unseren Organismus mit aktivierenden Übungen und der frischen Kraft des jungen Grüns an und kosten Geschmacksproben aus der wilden Natur. Wohltuende Achtsamkeitsübungen und eine erdende Meditation bringen uns in das Erleben des Hier und Jetzt. Dabei können wir das Denken für ein paar Stunden parken und ganz in unsere Mitte finden.

Der Kurs enthält: Sinn- und körperaktivierende Übungen, wohltuende Entspannung, aktiver Wissenserwerb, kleiner Wildkräuterexkurs mit Kostproben aus dem Wald, Klang-Meditation, bewusstes Atmen

Waldbaden mit Pause in Hängematten

Mittwoch 21.06.2023
17:00 – 19:30 Uhr
Benefiz-Event: 25 € (Spendenbeitrag)
Kursleiterin:
Melinda

Status: Plätze verfügbar

Wir sind dabei: Die jährliche Benefiz-Veranstaltung „Deutschland geht Waldbaden“ zur Sommersonnenwende am 21. Juni steht vor der Tür. Komme mit uns nach draußen, wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein und stärken unsere Verbindung zur Natur und zu uns selbst. In den Hängematten schöpfen wir neue Kraft: Ein neugieriger Blick in die Baumkronen oder ein offenes Ohr für die spannenden Natur-Geräusche tragen nachweislich zur Tiefenentspannung bei.

Die Erlöse werden gespendet und gehen an das Bergwaldprojekt e.V. Du trägt durch deine Teilnahme also mit uns gemeinsam zur Erhaltung unserer Wälder bei. 🙂

Der Kurs enthält: Solo-Hängematten-Auszeit,
Meditation zum Thema „Nur Sein, weniger Besitz“, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

Das Waldbaden bietet dir eine tolle Gelegenheit, den Kopf frei zu machen und ist gleichzeitig ein schöner Wegweiser zu mehr Glück und Gesundheit.

 

Farbklänge und Waldaromen

So. 05.05.24
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin: Isabelle

Status: Plätze verfügbar

Wollen Sie einmal mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre eintauchen? Der Vielstimmigkeit des Waldorchesters lauschen? Die feinen Unterschiede in Farben und Formen bewusst wahrnehmen? Die Aromen und Düfte des Waldes erforschen?

An diesem Vormittag im Wald erfahren wir dessen Magie am eigenen Leib. Wir kommen zur Ruhe, sind ganz im Hier und Jetzt und spüren mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen die Verbundenheit mit uns selbst, dem Wald und der Gruppe.

Der Kurs enthält:
Sinn- und körperaktivierende Übungen, wohltuende Entspannung, bewusstes Atmen, Meditation.

Kooperationspartner: Dieser Kurs findet im Rahmen des Achtbrücken-Festivals Köln statt.  www.achtbruecken.de

 

Feierabend-Waldbaden

Fr. 21.06.24
16.30 -18.30 Uhr
Dein Beitrag: 35 €
Kursleiterin: Sabine

Status: Plätze verfügbar

Bereits zwei Stunden Aufenthalt im Wald schaffen Entspannung und ein Wohlgefühl.

Es ist Sommeranfang und die Tage sind länger. Ideal für ein intensives Waldbad direkt nach Feierabend – mit einfachen Tipps und Übungen, um den Alltag und Leistungsdruck schnell zu vergessen.

Der Kurs enthält:
Einfache Entspannungs- und Lockerungsübungen, insbesondere für den Sehsinn und eine abschließende Klang-Meditation.

Magie der Stille

So., 07.07.24
13:00 – 16:00 Uhr
Dein Beitrag: 44,00 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Wann hast du das letzte Mal Stille bewusst erlebt? Hast Dinge entdeckt, an denen du im Alltagstrubel vorbeilaufen würdest? Konntest deine Gedanken zu Ende denken und die tieferliegenden Gefühle und Beweggründe spüren? Wann warst du das letzte Mal ganz bei dir? Diese Wald-Auszeit ist eine Einladung an dich, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und ganz in die Stille des Waldes einzutauchen. Und plötzlich wirst du merken, wie die Öffnung für deine natürliche Mitwelt, das Staunen über die Geheimnisse des Lebens, das Gewahrsein all der verschiedenen Farben, Formen, Klänge, Aromen und Bewegungen dich auch immer mehr bei dir ankommen lassen.

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Heimat (wieder)finden
-im Innen und Außen

Sa. 15.06.24
11.00-16.00 Uhr
Dein Beitrag: 59 €
Kursleiterin:
Isabelle

Status: Plätze verfügbar

Wir leben in einer Zeit, in der sich vieles wandelt, und Gewissheiten in Frage stehen. Mit Hilfe der Natur finden wir an diesem Tag im Wald heraus, was uns Heimat gibt, was uns stärkt und nährt. Wir nutzen den Wald als Seminarraum und nehmen die Natur als Spiegel für das, was in uns gerade präsent ist. Wir gehen in Begegnung mit allem, was lebt, erschaffen kleine Kunstwerke und erleben die Weisheit der Natur am eigenen Leib.

Der Kurs enthält:
Übungen zum Eintauchen in die Waldatmosphäre und zur Öffnung der Sinne
Baum-Meditation
Persönliche Standortbestimmung im Spiegel der Natur
Spielerische Körperübungen

Waldzeit zu zweit (in der Gruppe)

So. 01.09.2024
13:00 – 16:00 Uhr
Dein Beitrag: 44 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Für Paare, Geschwister, Freunde, Mutter-Tochter, Vater-Sohn oder andere Konstellationen. In dieser Waldzeit werdet ihr Sinnes-, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen mit eurem/r mitgebrachten Partner/in durchführen. Diese besonders aufmerksamen Momente lassen eure Verbindung vertiefen und aufleben. Ihr werdet den Wald mit allen Sinnen erkunden, staunen über die kleinen Wunder des Lebens und eine genussvolle Reise erleben. Manche Übungen sind ganz für euch allein, so dass ihr gut bei euch selbst ankommen könnt. Andere Übungen zielen auf das Gemeinsame ab. Das Erleben und Entdecken im Hier und Jetzt macht glücklich und verbindet – mit dir selbst, mit deinem Gegenüber und mit der Natur. Und ganz nebenbei erfährt euer Organismus die gesundheitsfördernden Aspekte des Waldes.

Abgerundet wird diese Waldzeit mit einem spritzigen Wald-Getränk, mit dem ihr auf eure Verbindung anstoßen könnt. Entspannt, aufgetankt und mit Inspirationen für den Alltag ist dies ein nachhaltiges Erlebnis.

 

Wilde Herbstkräuter

So. 06.10.2024
11:00 bis 14:00 Uhr
Dein Beitrag: 49 € inkl. Material
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Komm mit auf einen Erkundungsspaziergang durch Wald und Wiese und lerne mit all deinen Sinnen die Vielfalt unserer grünen Nachbarn kennen! Wir werden Spannendes über das Leben und die Kräfte der Wildkräuter erfahren, verschiedene Pflanzenteile (Blätter, Früchte, Wurzeln) nutzen, hier und da mal etwas probieren, einen Tee frisch zubereiten, kreativ sein und eine eigene Tinktur ansetzen. Eine Meditation wird deinen Aufenthalt in der Natur vertiefen und dich ganz bei dir ankommen lassen. Abgerundet wird diese wilde und wohltuende Auszeit mit einem kleinen Snack , den wir gemeinsam mit Wildkräutern zubereiten.

Je nach Wetterlage bereiten wir den Snack in unserem Workshopraum in Lohmar-Dahlhaus zu.

Bitte am Veranstaltungstag mitbringen:
kleines Küchenmesser und ein Brettchen, Getränk, wetterfeste Kleidung.

Waldauszeit zum Jahresabschluss

So. 15.12.2024
15:00 – 17:30 Uhr
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Gemeinsam möchten wir in diesem besonderen Kurs den Kreislauf des Lebens im Wald wahrnehmen. Du lernst insbesondere die Qualitäten des Waldes im Winter kennen und wirst die Stille und Dunkelheit der Natur nutzen, um auch deinen Organismus mit wohltuenden Achtsamkeitsübungen nach einem ereignisreichen Jahr in regenerative Stille zu führen und auf das Wesentliche zu besinnen, um daraus Kraft für den Alltag und für den Jahresabschluss zu gewinnen.

Der Kurs enthält:
Die Dämmerung bewusst erleben, die Sinne öffnen, entspannende Achtsamkeitsübungen, „Wald-Tee“ Zubereitung mit gemütlicher Teeverkostung, bewusstes Atmen und ein Ritual zum Loslassen.
Achtung: warm anziehen 😊

Waldbaden & das neue Jahr begrüßen

So. 19.01.2025
13:00 – 15:30 Uhr
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Gönne Dir zum Jahresbeginn eine erholsame Auszeit in der Natur und starte mit Achtsamkeit und frischer Energie ins neue Jahr! Inmitten der winterlichen Ruhe des Waldes nehmen wir uns Zeit, das Vergangene loszulassen und dem Neuen mit Offenheit zu begegnen. Während die Natur noch im Winterschlaf verharrt, können wir beides erleben: die wohltuende Stille des Waldes und die belebende Wirkung der frischen Waldluft. Die sanften, natürlichen Reize helfen uns, den Alltag hinter uns zu lassen und unseren Organismus und Körper zu stärken.

Der Kurs enthält: körperaktivierende Übungen, Übungen für die Sinne, Perspektivwechsel, kleine Baumkunde, angeleitete Meditation, gemütliche Teeverkostung und eine wohltuende Atemübung zum Auftanken.

Waldbaden kreativ-Herbstfülle und Sinnesrauschen

Sa., 19.10.2024
13:00 – 16:00 Uhr
Dein Beitrag: 44 €
Kursleiterin:
Isabelle

Status: Plätze verfügbar

Vor der Winterruhe verwöhnt uns der Wald noch einmal mit verschiedensten Genüssen für die Sinne. Durch das intensive Eintauchen und Wahr-Nehmen genießen wir eine wohltuende Auszeit vom immerwährenden Gedankenkarussell. Wir kommen gemeinsam ins Spüren, Fühlen, Staunen und stärken so unsere Verbindung zu uns selbst und allem, was um uns lebendig ist. So genährt und entspannt verankern wir das Erlebte mit einer Übung aus dem kreativen Schreiben. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

 

Der Kurs enthält: Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Genussübungen für alle Sinne, kreativitätsfördernde Gruppenübungen, eine Schreibübung sowie eine Teeverkostung.

Diese Kurse finden in der Regel zwischen 5 – 12 Personen und grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Ausnahmen sind: stürmischer Wind, Starkregen oder Gewitter. Muss ein Kurs einmal abgesagt werden, bekommst du dein Geld selbstverständlich zurück.

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