Kursprogramm


Kursprogramm

Offene Waldbaden-Gruppenkurse

Gönne dir und deinem Körper eine Auszeit
in der Natur in Köln.

Natürliche Selbstliebe entfalten

Sa. 11.09.2021
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Fange heute an und nehme dir Zeit für dich selbst! So wie du jetzt bist… bist du perfekt. Deine wunderbaren Facetten lernst du in der völlig natürlichen und „unperfekten“ Natur noch stärker wert zu schätzen. Regen macht Spaß, krumme Bäume sind einzigartig, jeder Windstoß weckt ein Freiheitsgefühl – es gibt nichts was unerwünscht ist!

In Zeiten der komplexen Digitalisierung begeben wir uns auf eine analoge Entdeckungstour mit allen Sinnen für eine glückdurchflutete Lebensweise.

Der Kurs enthält: Liebevolle Meditation, Qigong Atmung, Self-care Solozeit, Kreativübung sowie sinn- und körper-aktivierende Übungen.

Übrigens:
Selbstliebe-Affirmationen beschenken uns direkt eine positive Grundenergie, wir lassen zu, uns zu lockern, uns tief zu entspannen.

Kursprogramm 2022

Kraftvoller Naturstart ins neue Jahr

So. 23.01.2022
11:30 – 14:00 Uhr
Dein Beitrag: 37 €

Status: bereits stattgefunden

Das neue Jahr soll positiv und kraftvoll werden, dazu herrlich entspannt und in völliger Leichtigkeit fließen? Dann entscheide dich, deinen Weg in 2022 mit Naturreserven zu gehen! Wir stärken mit unseren Sinnen die Verbindung zwischen dir und dem Wald und nehmen die „Reserven“ mit nach Hause, die wir gerade brauchen. Der Wald heißt dich achtsam herzlich Willkommen in 2022!

Der Kurs enthält: Wald-Meditation, Kreativübung, Perspektivwechsel, Qigong Atmung, ein individuelles Jahresritual und sinn- sowie körperaktivierende Übungen zum positiven Start in das neue Jahr.

 

Auszeit Waldbaden + Nature Journaling

So. 24.04.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Der April steht für Öffnung. Wir sind dankbar, dass die Natur in dieser Jahreszeit endlich erwacht und die Knospen öffnet. Energetisch können wir uns mit Leichtigkeit im Rhythmus der Natur bewegen und lassen den Frieden der Natur wie Sonnenlicht in uns hineinströmen. Frische Düfte, helle Farben und lauwarme Luftbrisen auf der Haut schenken uns ein intensives Walderlebnis.

Der Kurs enthält: Meditation, Qigong Atmung, Kreativübung, Dankbarkeitsritual sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. Mit dem Kurs stärkst du deine innere und unterbewusste Zufriedenheit ohne den Kopf einzuschalten.
 
 
 

Dein Anti-Stress Erholungstag

So. 26.06.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Wir lassen unsere Gedanken in der wunderbaren Natur zur Ruhe kommen und nehmen mit Atemübungen die Waldkraft in allen Poren auf. Wir lösen den sog. Stress-Tunnelblick auf und öffnen uns für neue Möglichkeiten mit Leichtigkeit.

Unser Blutdruck wird gesenkt, unser vegetatives Nervensystem kommt wieder ins Gleichgewicht, wir entschleunigen und werden mit unterstützender Grund-Motivation im Juni durchflutet.

Der Kurs enthält: Entspannungs-Meditation, Qigong Atmung, Perspektivwechsel sowie sinn- und körperaktivierende Übungen für Stressabbau. Wir investieren in unsere persönliche Immunaktivität, egal ob präventiv oder bereits gestresst: Die Terpene im Wald und die wohltuenden Entspannungsübungen schenken unseren Zellen beste Regeneration.

Geerdet sein - verbinden mit der Natur

So. 10.07.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: nur noch 4 Plätze verfügbar

Wir stärken unsere Verbindung mit der Natur und erleben uns als Teil der schönen Naturlandschaft. Mit kreativen Waldbadenübungen kommen wir ins Staunen über die Einzigartigkeit der Wald-Lebewesen. Alle Sinne können eingesetzt werden, um bewusst zu erkunden was der Wald im Sommer alles zu bieten hat. Abgestimmt auf die Jahreszeit Erden wir uns bewusst und kommen (wieder) in Einklang mit der Natur. Das beschenkt uns mit Ausgeglichenheit und innerer Stärke.

Der Kurs enthält:
Teezeremonie, Perspektivwechsel, Entspannungs-Meditation, Qigong Atmung, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

 

Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Das Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit.

 

Waldbaden mit Pause in Hängematten

So. 17.07.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein und stärken unsere Herzverbindung zur Natur und zu uns selbst. Im Anschluss schöpfen wir Kraft in den Hängematten und dürfen uns an einer ganz neuen Walderfahrung erfreuen: Ein neugieriger Blick in die Baumkronen oder mit geschlossenen Augen die spannenden Natur-Geräusche genießen. Die Symphonie des Waldes mit seinen zwitschernden Vögeln kann laut einer Studie positive Gefühle hervorrufen und trägt zur Tiefenentspannung bei.

Der Kurs enthält: Solo-Hängematten-Auszeit,
Meditation zum Thema „Nur Sein, weniger Besitz“, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

Das Waldbaden bietet dir eine tolle Gelegenheit, den Kopf einmal frei zu machen und ist gleichzeitig ein schöner Wegweiser zu mehr Glück und Gesundheit.

Waldbaden mit Pause in Hängematten

So. 14.08.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: nur noch wenige Plätze verfügbar

Wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein und stärken unsere Herzverbindung zur Natur und zu uns selbst. Im Anschluss schöpfen wir Kraft in den Hängematten und dürfen uns an einer ganz neuen Walderfahrung erfreuen: Ein neugieriger Blick in die Baumkronen oder mit geschlossenen Augen die spannenden Natur-Geräusche genießen. Die Symphonie des Waldes mit seinen zwitschernden Vögeln kann laut einer Studie positive Gefühle hervorrufen und trägt zur Tiefenentspannung bei.

Der Kurs enthält: Solo-Hängematten-Auszeit,
Meditation zum Thema „Nur Sein, weniger Besitz“, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

Das Waldbaden bietet dir eine tolle Gelegenheit, den Kopf einmal frei zu machen und ist gleichzeitig ein schöner Wegweiser zu mehr Glück und Gesundheit.

Geerdet sein - verbinden mit der Natur

So. 04.09.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Wir stärken unsere Verbindung mit der Natur und erleben uns als Teil der schönen Naturlandschaft. Mit kreativen Waldbadenübungen kommen wir ins Staunen über die Einzigartigkeit der Wald-Lebewesen. Alle Sinne können eingesetzt werden, um bewusst zu erkunden was der Wald im Sommer alles zu bieten hat. Abgestimmt auf die Jahreszeit Erden wir uns bewusst und kommen (wieder) in Einklang mit der Natur. Das beschenkt uns mit Ausgeglichenheit und innerer Stärke.

Der Kurs enthält:
Teezeremonie, Perspektivwechsel, Entspannungs-Meditation, Qigong Atmung, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen.

Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Das Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit.

Klarheit und Urvertrauen stärken

So. 23.10.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Der Oktober steht für „Klarheit“, da nach der Erntezeit persönliche Bilanz zum Jahr gezogen werden kann. Heute gewinnen wir Klarheit, indem wir vom Denken wohltuende Auszeiten schaffen. Anstatt im Kopf zu sein wollen wir wertfrei unsere Sinne einsetzen und wieder etwas mit den Händen ertasten Walddüfte riechen und besonderen Naturgeräuschen lauschen. Diese kreative und sinnaktivierende Natur-Aufmerksamkeit beschenkt uns mit neuer Leichtigkeit und Urvertrauen: Ich bin auf meinem Weg. Ich vertrauen in das Leben.

Der Kurs enthält: Perspektivwechsel, Urvertrauen-Meditation, Kreativübungen im goldenen Herbst, sinn- sowie körperaktivierende Übungen, um persönliche Klarheit zu stärken und Urvertrauen zu verankern. Eine Atemübung im Grünen lässt die Lunge entspannt Durchatmen.

Unterbrechen wir das Gedankenkarussell mit Achtsamkeitsübungen, verschieben wir den Fokus und kontraproduktive Gedanken lösen sich oft von selbst in Luft auf. Es bleibt der klare Blick für das Wesentliche.

Diese Kurse finden in der Regel zwischen 5 – 13 Personen und grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Ausnahmen sind Sturmwarnung oder andere gefährliche Wald-Verhältnisse. Muss ein Kurs abgesagt werden, bekommst du dein Geld selbstverständlich zurück. Für alle Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich. Die Bezahlung erfolgt per Bank-Überweisung. Ich freue mich auf dich!

Köln ist nicht der passende Ort für dich? Ich bin auf Anfrage jetzt auch überregional unterwegs! Die nächsten Termine für 2022 folgen bald! Verpasse nichts und folge via Instagram/ Facebook @waldluftleben.

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