Kursprogramm


Kursprogramm

Offene Waldbaden-Gruppenkurse

Gönne dir und deinem Körper eine Auszeit
in der Natur in Köln.

Natürliche Selbstliebe entfalten

Sa. 11.09.2021
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Fange heute an und nehme dir Zeit für dich selbst! So wie du jetzt bist… bist du perfekt. Deine wunderbaren Facetten lernst du in der völlig natürlichen und „unperfekten“ Natur noch stärker wert zu schätzen. Regen macht Spaß, krumme Bäume sind einzigartig, jeder Windstoß weckt ein Freiheitsgefühl – es gibt nichts was unerwünscht ist!

In Zeiten der komplexen Digitalisierung begeben wir uns auf eine analoge Entdeckungstour mit allen Sinnen für eine glückdurchflutete Lebensweise.

Der Kurs enthält: Liebevolle Meditation, Qigong Atmung, Self-care Solozeit, Kreativübung sowie sinn- und körper-aktivierende Übungen.

Übrigens:
Selbstliebe-Affirmationen beschenken uns direkt eine positive Grundenergie, wir lassen zu, uns zu lockern, uns tief zu entspannen.

Kursprogramm 2022/ 23

Kraftvoller Naturstart ins neue Jahr

So. 23.01.2022
11:30 – 14:00 Uhr
Dein Beitrag: 37 €

Status: bereits stattgefunden

Das neue Jahr soll positiv und kraftvoll werden, dazu herrlich entspannt und in völliger Leichtigkeit fließen? Dann entscheide dich, deinen Weg in 2022 mit Naturreserven zu gehen! Wir stärken mit unseren Sinnen die Verbindung zwischen dir und dem Wald und nehmen die „Reserven“ mit nach Hause, die wir gerade brauchen. Der Wald heißt dich achtsam herzlich Willkommen in 2022!

Der Kurs enthält: Wald-Meditation, Kreativübung, Perspektivwechsel, Qigong Atmung, ein individuelles Jahresritual und sinn- sowie körperaktivierende Übungen zum positiven Start in das neue Jahr.

 

Geerdet sein - verbinden mit der Natur

So. 10.07.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Bereits stattgefunden

Wir stärken unsere Verbindung mit der Natur und erleben uns als Teil der schönen Naturlandschaft. Mit kreativen Waldbadenübungen kommen wir ins Staunen über die Einzigartigkeit der Wald-Lebewesen. Alle Sinne können eingesetzt werden, um bewusst zu erkunden was der Wald im Sommer alles zu bieten hat. Abgestimmt auf die Jahreszeit Erden wir uns bewusst und kommen (wieder) in Einklang mit der Natur. Das beschenkt uns mit Ausgeglichenheit und innerer Stärke.

Der Kurs enthält:
Teezeremonie, Perspektivwechsel, Entspannungs-Meditation, Qigong Atmung, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

 

Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Das Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit.

 

Waldbaden mit Pause in Hängematten

So. 17.07.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Ausgebucht

Wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein und stärken unsere Herzverbindung zur Natur und zu uns selbst. Im Anschluss schöpfen wir Kraft in den Hängematten und dürfen uns an einer ganz neuen Walderfahrung erfreuen: Ein neugieriger Blick in die Baumkronen oder mit geschlossenen Augen die spannenden Natur-Geräusche genießen. Die Symphonie des Waldes mit seinen zwitschernden Vögeln kann laut einer Studie positive Gefühle hervorrufen und trägt zur Tiefenentspannung bei.

Der Kurs enthält: Solo-Hängematten-Auszeit,
Meditation zum Thema „Nur Sein, weniger Besitz“, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

Das Waldbaden bietet dir eine tolle Gelegenheit, den Kopf einmal frei zu machen und ist gleichzeitig ein schöner Wegweiser zu mehr Glück und Gesundheit.

Waldbaden mit Pause in Hängematten

So. 14.08.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein und stärken unsere Herzverbindung zur Natur und zu uns selbst. Im Anschluss schöpfen wir Kraft in den Hängematten und dürfen uns an einer ganz neuen Walderfahrung erfreuen: Ein neugieriger Blick in die Baumkronen oder mit geschlossenen Augen die spannenden Natur-Geräusche genießen. Die Symphonie des Waldes mit seinen zwitschernden Vögeln kann laut einer Studie positive Gefühle hervorrufen und trägt zur Tiefenentspannung bei.

Der Kurs enthält: Solo-Hängematten-Auszeit,
Meditation zum Thema „Nur Sein, weniger Besitz“, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

Das Waldbaden bietet dir eine tolle Gelegenheit, den Kopf einmal frei zu machen und ist gleichzeitig ein schöner Wegweiser zu mehr Glück und Gesundheit.

Geerdet sein - verbinden mit der Natur

So. 04.09.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €

Status: Plätze verfügbar

Wir stärken unsere Verbindung mit der Natur und erleben uns als Teil der schönen Naturlandschaft. Mit kreativen Waldbadenübungen kommen wir ins Staunen über die Einzigartigkeit der Wald-Lebewesen. Alle Sinne können eingesetzt werden, um bewusst zu erkunden was der Wald im Sommer alles zu bieten hat. Abgestimmt auf die Jahreszeit Erden wir uns bewusst und kommen (wieder) in Einklang mit der Natur. Das beschenkt uns mit Ausgeglichenheit und innerer Stärke.

Der Kurs enthält:
Teezeremonie, Perspektivwechsel, Entspannungs-Meditation, Qigong Atmung, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen.

Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Das Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit.

Oktober Walddüfte genießen & Klarheit stärken

So. 23.10.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Petra

Status: bereits stattgefunden

Der Oktober steht für „Klarheit“, da früher nach der Erntezeit die Bilanz zum Jahr gezogen wurde. Heute gewinnen wir Klarheit, indem wir vom Denken wohltuende Auszeiten schaffen. Anstatt im Kopf zu sein wollen wir alles reduzieren, ins einfache Sein gelangen und wieder mit der Natur in Kontakt kommen. Wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein, spüren Moos und Rinden, riechen vielfältige Oktober-Walddüfte und lauschen besonderen Naturgeräuschen, bevor es wieder richtig kalt wird. Diese kreative und sinnaktivierende Natur-Aufmerksamkeit beschenkt uns mit Leichtigkeit und natürlichem Urvertrauen. 

Der Kurs enthält: Perspektivwechsel, Bodyscan-Meditation, Teezubereitung und Teezeremonie, Kreativübung im goldenen Herbst, sinn- sowie körperaktivierende Übungen, um persönliche Klarheit zu stärken. Eine Atemübung im Grünen lässt uns entspannt Durchatmen.

Unterbrechen wir das Gedankenkarussell mit Achtsamkeitsübungen, verschieben wir den Fokus. Wir kommen bei uns an und es bleibt der dankbare Blick für das Wesentliche aus unserem Inneren.

Waldbaden für Körper, Herz und Verstand

So. 06.11.2022
11:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 37 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Auf diesem „Waldspaziergang“ treten wir ein in die Ruhe des Waldes und entdecken mit allen Sinnen dessen Geheimnisse. Warum der Wald gut für unser Immunsystem, unseren Geist und unseren Körper ist, erfahren wir hautnah. 

Durch angeleitete Naturerfahrungen und eine Meditation tauchen wir ein in die Atmosphäre und das Leben des Waldes. Wir werden gemeinsam staunen über das Familienleben und die Kommunikation von Waldbäumen. Sei dabei und erlebe, welche Kräfte & Inspirationen wir nachhaltig aus der Natur schöpfen können.

Der Kurs enthält: Achtsames Gehen, Baummeditation, Übungen zu aktivem Wissenserwerb über Ernährung, Kommunikation und Familienleben von Waldbäumen; Anleitungen zum bewussten Erkunden des Waldes über den Geruchs-, Tast-, Gehör- und Sehsinn; Perspektivwechsel; „Wald-Tee“ zubereiten und gemeinsam trinken.


Auszeit Waldbaden

Sa. 26.11.2022
11:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 37 €
Kursleiterin: Petra

Status: Wenige Plätze verfügbar

Im November ist der Wald ein Ort der Entspannung und Fülle: Bunt leuchtende Blätter, herrlich klare Luft um die Nase und raschelndes Laub unter den Füßen wirken sanft erholsam auf uns. Der unverkennbare Herbstduft liegt noch immer in der Luft, sodass wir zum Beispiel unsere ganz persönliche Geruchstour kreieren werden. 

Der Kurs enthält: Teezubereitung und Teezeremonie, Übungen zu aktivem Wissenserwerb, eine wohltuende Atemübung, Kreativübung im goldenen Herbst, sinn- und körperaktivierende Übungen. Mit dem Kurs stärkst du deine innere Ressourcen und kommst in einen natürlich Flow des Seins.

Waldbaden für Körper, Herz und Verstand

So. 11.12.2022
14:30 – 17:00 Uhr (2,5h)
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Gemeinsam möchten wir in diesem besonderen Kurs den Kreislauf des Lebens im Wald wahrnehmen. Du lernst insbesondere die Qualitäten des Waldes im Winter kennen und wirst die Stille und Dunkelheit der Natur nutzen, um auch deinen Organismus mit wohltuenden Achtsamkeitsübungen nach einem ereignisreichen Jahr in regenerative Stille zu führen. Wir besinnen uns auf das Wesentliche, um daraus Kraft für den Alltag und den Jahresabschluss zu gewinnen.

Der Kurs enthält:
Die Dämmerung bewusst erleben, die Sinne öffnen, entspannende Achtsamkeitsübungen, „Wald-Tee“ Zubereitung mit gemütlicher Teezeremonie, bewusstes Atmen und ein Ritual zum Loslassen. 

Übungen zu aktivem Wissenserwerb mit der Wildnismentorin Petra. Der Kölner Stadtwald bietet uns eine große Natur-Vielfalt mit seinem alten Buchenbestand, seinen Wiesen und dem Zugang zum Wasser (Adenauerweiher).

Waldauszeit & Selbstreflexion mit allen Sinnen

So. 11.12.2022
12:30 – 14:30 Uhr (2h)
Dein Beitrag: 37 €
Kursleiter:
Jukka

Status: Plätze verfügbar

Zeit in der Natur tut uns Menschen gut. Schon in weniger als 30 Minuten lockern sich unsere festgefahrenen Gedanken und wir können neue Energie spüren. In diesem Kurs atmen wir tief durch und entspannen uns mit allen Sinnen im Einklang mit der Natur. Während die Natur im Herbst und Winter langsamer wird, tut es gut, auch uns mehr Ruhe und Gelassenheit zu gönnen. Wir richten den Fokus auf unsere Empfindungen und reflektieren uns selbst und das vergangene Jahr – mit sanften Übungen und einer Tasse finnischem „Wald-Tee“. 

Der Kurs enthält: Entspannungsübungen, eine Reflexionsübung aus dem Coaching, eine Kreativübung und eine Pause mit Tee aus einer finnischen Holztasse „kuksa“ im goldenen Herbstwald. 

Mit dem Kurs stärkst du deine Verbundenheit mit der Natur, (re-)aktivierst deine Ressourcen und gewinnst mehr Ruhe und Energie für den Alltag.

Waldbaden & das neue Jahr begrüßen

So. 29.01.2023
13:00 – 15:30 Uhr (2,5h)
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Wir begrüßen das Neue Jahr mit einer achtsamen Auszeit im Wald. Das Alte ist zu Ende, doch das Neue liegt noch in unbekannter Ferne. Noch ist „Winterschlaf“ angesagt. Wir Menschen verbringen viel Zeit im Haus mit Heizungsluft und künstlichem Licht. Wir gönnen uns eine Auszeit an der frischen Luft und stärken unseren Organismus durch die gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldes. Die sanften natürlichen Reize lassen uns im Hier und Jetzt ankommen und wir bekommen ein Gespür für den natürlichen Rhythmus.

Der Kurs enthält:
sinn- und körperaktivierende Übungen, Perspektivwechsel, kleine Baumkunde, angeleitete Meditation, gemütliche Teezeremonie und eine wohltuende Atemübung zum Auftanken.

SPECIAL: Familien-Waldführung: Mit allen Sinnen die Geheimnisse des Waldes erfahren

So. 25.02.2023
11:00 – 13:30 Uhr (2,5h)
Erwachsene: 30 €
Kinder: 10 € (bis 1 Jahr umsonst)
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Auf dieser Waldführung kann die ganze Familie eine Pause von der Hektik unserer hochtechnisierten Welt machen und in die natürliche Ruhe des Waldes eintauchen. Spielerisch werden wir den Wald entdecken und lernen, wie Bäume sich ernähren, wie sie kommunizieren und wie sich Baummütter um ihre Kinder kümmern.  Wir werden mehr über das Netzwerk des Waldes erfahren und wie Pflanzen, Tiere, Pilze und Co. im Gleichgewicht leben. 

Durch Übungen zum Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen und Bewegen werden wir unsere achtsame Wahrnehmung vom Wald und uns selbst stärken und somit eine wohltuende Auszeit vom Denken schaffen. 

Der Kurs enthält:
Klang-Meditation; spielerisches Entdecken des Waldes; aktiver Wissenserwerb über das Leben der Bäume und das Netzwerk des Waldes; achtsame Wahrnehmung durch Übungen mit allen Sinnen, Perspektivwechsel; Geschmacksprobe aus dem Wald.

Der Wald bietet für Familien sowohl einen Ort der Entspannung als auch der Entdeckerfreude und stärkt die Naturverbundenheit.

 

Waldbaden "Frühlingsvorfreude"

So. 19.03.2023
10:00 – 12:30 Uhr (2,5h)
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Sabine

Status: Plätze verfügbar

Die Frühlingsvorfreude steigt ins Unermessliche. Auch im Wald. Das erste, frische Grün lässt sich blicken. Es sind häufig die kleinen Dinge, die uns zwischendurch große Freude schenken – wenn wir ihnen Beachtung schenken.

Die Symphonie des Waldes mit seinen zwitschernden Vögeln kann laut einer Studie positive Gefühle hervorrufen und trägt zur Tiefenentspannung bei.

Der Kurs enthält: Wohltuende Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, Perspektivwechsel,  Geruchstour, Kreativübung sowie Kraft spendende Teezeremonie. Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit 


Waldbaden "Auf grüner Spurensuche"

Sa. 15.04.2023
12:00 – 15:00 Uhr (3h)
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Sabine

Status: Plätze verfügbar

Die Frühlingsvorfreude steigt ins Unermessliche. Auch im Wald. Es grünt überall, und eigentlich immer. Das werden wir auf unserer Spurensuche nach dem frischen Grün entdecken. Was hat es mit der Wirkungsweise der Farbe Grün auf sich?  Wir sammeln die Farben des Erstfrühlings in Form von Naturschätzen und gestalten gemeinsam ein kleines Kunstwerk inkl. Teezeremonie.

Der Kurs enthält:
Wohltuende Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, Perspektivwechsel,  Geruchstour, Kreativübung sowie Kraft spendende Teezeremonie. Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit 

 

Im Frühlingswald baden, + Mini Wildkräuterexkurs

Sa. 29.04.2023
11:00 – 14:00 Uhr (3h)
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Wir treffen uns zu einer Frühjahrskur im Wald & erleben mit allen Sinnen das Frühjahrserwachsen im Wald. Während wir bei aktivierenden Übungen Informationen über den Jahreszeitenwechsel von Petra erfahren, erleben wir hautnah die verschiedenen Qualitäten des Waldes, die uns bei einer Frühjahrskur unterstützen und unseren Organismus anregen. 

Dabei können wir das Denken für ein paar Stunden parken und ganz in unsere Mitte finden. Besonders unser Geschmackssinn wird bei einem kleinen Wildkräuterexkurs angeregt. Wir werden garantiert mit viel Wertschätzung für unsere wilde Natur und gestärkter Naturverbindung nach Hause gehen.

Der Kurs enthält:
sinn- und körperaktivierende Übungen, wohltuende Entspannung, aktiver Wissenserwerb, Kostproben aus dem Wald (Wildkräuterexkurs), Klang-Meditation, bewusstes Atmen

 

Diese Kurse finden in der Regel zwischen 5 – 13 Personen und grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Ausnahmen sind Sturmwarnung oder andere gefährliche Wald-Verhältnisse. Muss ein Kurs leider einmal abgesagt werden, bekommst du dein Geld selbstverständlich zurück. Für alle Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich und die Bezahlung erfolgt per Bank-Überweisung.

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