Kursprogramm


Kursprogramm

Offene Waldbaden-Gruppenkurse

Gönne dir und deinem Körper eine Auszeit
in der Natur in Köln.

Oktober Walddüfte genießen & Klarheit stärken

So. 23.10.2022
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Petra

Status: bereits stattgefunden

Der Oktober steht für „Klarheit“, da früher nach der Erntezeit die Bilanz zum Jahr gezogen wurde. Heute gewinnen wir Klarheit, indem wir vom Denken wohltuende Auszeiten schaffen. Anstatt im Kopf zu sein wollen wir alles reduzieren, ins einfache Sein gelangen und wieder mit der Natur in Kontakt kommen. Wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein, spüren Moos und Rinden, riechen vielfältige Oktober-Walddüfte und lauschen besonderen Naturgeräuschen, bevor es wieder richtig kalt wird. Diese kreative und sinnaktivierende Natur-Aufmerksamkeit beschenkt uns mit Leichtigkeit und natürlichem Urvertrauen. 

Der Kurs enthält: Perspektivwechsel, Bodyscan-Meditation, Teezubereitung und Teezeremonie, Kreativübung im goldenen Herbst, sinn- sowie körperaktivierende Übungen, um persönliche Klarheit zu stärken. Eine Atemübung im Grünen lässt uns entspannt Durchatmen.

Unterbrechen wir das Gedankenkarussell mit Achtsamkeitsübungen, verschieben wir den Fokus. Wir kommen bei uns an und es bleibt der dankbare Blick für das Wesentliche aus unserem Inneren.

Waldbaden & das neue Jahr begrüßen

So. 29.01.2023
13:00 – 15:30 Uhr
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Wenige Plätze verfügbar

Wir begrüßen das Neue Jahr mit einer achtsamen Auszeit im Wald. Das Alte ist zu Ende, doch das Neue liegt noch in unbekannter Ferne. Noch ist „Winterschlaf“ angesagt. Wir Menschen verbringen viel Zeit im Haus mit Heizungsluft und künstlichem Licht. Wir gönnen uns eine Auszeit an der frischen Luft und stärken unseren Organismus durch die gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldes. Die sanften natürlichen Reize lassen uns im Hier und Jetzt ankommen und wir bekommen ein Gespür für den natürlichen Rhythmus.

Der Kurs enthält:
sinn- und körperaktivierende Übungen, Perspektivwechsel, kleine Baumkunde, angeleitete Meditation, gemütliche Teezeremonie und eine wohltuende Atemübung zum Auftanken.

 

Waldbaden "Auf grüner Spurensuche"

Sa. 15.04.2023
12:00 – 15:00 Uhr (3h)
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Sabine

Status: Plätze verfügbar

Die Frühlingsvorfreude steigt ins Unermessliche. Auch im Wald. Es grünt überall, und eigentlich immer. Das werden wir auf unserer Spurensuche nach dem frischen Grün entdecken. Was hat es mit der Wirkungsweise der Farbe Grün auf sich?  Wir sammeln die Farben des Erstfrühlings in Form von Naturschätzen und gestalten gemeinsam ein kleines Kunstwerk inkl. Teezeremonie.

Der Kurs enthält:
Wohltuende Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, Perspektivwechsel,  Geruchstour, Kreativübung sowie Kraft spendende Teezeremonie. Geerdet zu sein ist eine Lebensart. Waldbaden ist ein Wegweiser zu dieser ganz persönlichen Naturverbundenheit.

 

Zeit der Sinne und der Lebenslust

So. 14.05.2023
13:00 – 16:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Im Mai erwacht die Lebenskraft: Die Sonne scheint warm. Das zarte Grün der Bäume und Sträucher entfaltet sich in seiner ganzen Pracht. Blumen blühen und Insekten sind fleißig auf Nahrungssuche. Es ist der Wonnemonat Mai. Wir begeben uns auf eine sinnliche Reise in den Wald, feiern das frisch erwachte Leben des neuen Jahreszyklus, geben uns den intensiven Düften, frühlingshaften Klängen und leuchtenden Farben hin, regen unseren Organismus mit aktivierenden Übungen und der frischen Kraft des jungen Grüns an und kosten Geschmacksproben aus der wilden Natur. Wohltuende Achtsamkeitsübungen und eine erdende Meditation bringen uns in das Erleben des Hier und Jetzt. Dabei können wir das Denken für ein paar Stunden parken und ganz in unsere Mitte finden.

Der Kurs enthält: Sinn- und körperaktivierende Übungen, wohltuende Entspannung, aktiver Wissenserwerb, kleiner Wildkräuterexkurs mit Kostproben aus dem Wald, Klang-Meditation, bewusstes Atmen

Waldbaden mit Pause in Hängematten

Mittwoch 21.06.2023
17:00 – 19:30 Uhr
Benefiz-Event: 25 € (Spendenbeitrag)
Kursleiterin:
Melinda

Status: Plätze verfügbar

Wir sind dabei: Die jährliche Benefiz-Veranstaltung „Deutschland geht Waldbaden“ zur Sommersonnenwende am 21. Juni steht vor der Tür. Komme mit uns nach draußen, wir tauchen mit allen Sinnen in den Wald ein und stärken unsere Verbindung zur Natur und zu uns selbst. In den Hängematten schöpfen wir neue Kraft: Ein neugieriger Blick in die Baumkronen oder ein offenes Ohr für die spannenden Natur-Geräusche tragen nachweislich zur Tiefenentspannung bei.

Die Erlöse werden gespendet und gehen an das Bergwaldprojekt e.V. Du trägt durch deine Teilnahme also mit uns gemeinsam zur Erhaltung unserer Wälder bei. 🙂

Der Kurs enthält: Solo-Hängematten-Auszeit,
Meditation zum Thema „Nur Sein, weniger Besitz“, Kreativübung sowie sinn- und körperaktivierende Übungen. 

Das Waldbaden bietet dir eine tolle Gelegenheit, den Kopf frei zu machen und ist gleichzeitig ein schöner Wegweiser zu mehr Glück und Gesundheit.

 

Waldbaden "Farbenpracht"

Samstag, 01.07.2023
12:00 – 15:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Sabine

Status: Plätze verfügbar

Der Juli ist der Geburtsmonat der Seerose und wenn wir Glück haben, werden wir ein wahres Seerosen-Fest während unseres Waldbaden-Kurses erleben.Genuss, Gelassenheit, Kraft und Fülle. Im Sommer entfaltet sich der Wald in seiner vollen Energie und Schönheit. Eine wahre Einladung zum Krafttanken. Wir erleben wir hautnah die verschiedenen Qualitäten des Waldes, die uns der Sommer schenkt und die unseren Organismus anregen. Hier kann man seine Sinne neu entdecken und erfahren, welche Zutaten für ein Waldbad im Sommer gut sind.

Der Kurs enthält: Einfache und energieschenkende Atem- und Achtsamkeitsübungen, Barfuß laufen, Duft-Bar, Klang-Meditation und eine abschließende, erfrischende Teezeremonie.  

 

Waldauszeit zum Jahresabschluss

So. 17.12.2023
14:30 – 17:00 Uhr
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Gemeinsam möchten wir in diesem besonderen Kurs den Kreislauf des Lebens im Wald wahrnehmen. Du lernst insbesondere die Qualitäten des Waldes im Winter kennen und wirst die Stille und Dunkelheit der Natur nutzen, um auch deinen Organismus mit wohltuenden Achtsamkeitsübungen nach einem ereignisreichen Jahr in regenerative Stille zu führen und auf das Wesentliche zu besinnen, um daraus Kraft für den Alltag und für den Jahresabschluss zu gewinnen.

Der Kurs enthält:
Die Dämmerung bewusst erleben, die Sinne öffnen, entspannende Achtsamkeitsübungen, „Wald-Tee“ Zubereitung mit gemütlicher Teezeremonie, bewusstes Atmen und ein Ritual zum Loslassen.
Achtung: warm anziehen 😊

Kursprogramm 2024

Im Frühlingswald baden, + Mini Wildkräuterexkurs

So. 17.03.2024
13.00 – 15.30 Uhr
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status: ausgebucht

Wir treffen uns zu einer Frühjahrskur im Wald & erleben mit allen Sinnen das Frühjahrserwachsen im Wald. Während wir bei aktivierenden Übungen Informationen über den Jahreszeitenwechsel von Petra erfahren, erleben wir hautnah die verschiedenen Qualitäten des Waldes, die uns bei einer Frühjahrskur unterstützen und unseren Organismus anregen. 

Dabei können wir das Denken für ein paar Stunden parken und ganz in unsere Mitte finden. Besonders unser Geschmackssinn wird bei einem kleinen Wildkräuterexkurs angeregt. Wir werden garantiert mit viel Wertschätzung für unsere wilde Natur und gestärkter Naturverbindung nach Hause gehen.

Der Kurs enthält:
sinn- und körperaktivierende Übungen, wohltuende Entspannung, aktiver Wissenserwerb, Kostproben aus dem Wald (Wildkräuterexkurs), Klang-Meditation, bewusstes Atmen

 

Wildkräuterexkusion im Oberbergischen

Do, 18.04.2024
17:30 – 20.00 Uhr
Dein Beitrag: 40 €
Kursleiterin:
Petra

Status:  Plätze verfügbar

Begib dich mit Petra auf einen Erkundungsspaziergang durch Wald, Feld und Wiese und lerne die Vielfalt unserer grünen Nachbarn kennen. Ihr werdet Spannendes über das Leben und die Kräfte der Wildkräuter erfahren, hier und da mal etwas probieren, einen Tee frisch zubereiten, kreativ sein und eine eigene Tinktur ansetzen. Eine Meditation & Übungen aus dem Waldbaden werden den Aufenthalt im Oberbergischen Land vertiefen und ganz bei dir ankommen lassen.

Diese wild wohltuende Auszeit wird mit einer Brotzeit abgerundet, so dass ihr gestärkt und gut aufgetankt nach Hause gehen könnt.

Waldbaden mit Baby in der Trage

So. 28.04.24
12:30 – 14.30 Uhr
Dein Beitrag: 35 €
Kursleiterin:
Sabine

Status: Plätze verfügbar

Erlebe inspirierende Stunden mit deinem Baby im Wald. Die Kursleiterin wird ebenfalls mit ihrem Baby kommen.

Mit wenigen, einfachen Übungen werden dein Baby, die Bindung und euer Wohlbefinden in geschützter Waldatmosphäre gestärkt.

Die offene Gruppe ist für Eltern mit Babys von 0 – 1 Jahr.

Der Kurs enthält:

Geführter Waldspaziergang, sobald alle Babys gut eingekuschelt sind, Sinnesübungen und ein gemeinsames Klangfarben-Spiel.

 

Farbklänge und Waldaromen

So. 05.05.24
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin: Isabelle

Status: Plätze verfügbar

Wollen Sie einmal mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre eintauchen? Der Vielstimmigkeit des Waldorchesters lauschen? Die feinen Unterschiede in Farben und Formen bewusst wahrnehmen? Die Aromen und Düfte des Waldes erforschen?

An diesem Vormittag im Wald erfahren wir dessen Magie am eigenen Leib. Wir kommen zur Ruhe, sind ganz im Hier und Jetzt und spüren mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen die Verbundenheit mit uns selbst, dem Wald und der Gruppe.

Der Kurs enthält:
Sinn- und körperaktivierende Übungen, wohltuende Entspannung, bewusstes Atmen, Meditation.

Kooperationspartner: Dieser Kurs findet im Rahmen des Achtbrücken-Festivals Köln statt.  www.achtbruecken.de

 

Feine Unterschiede

Do., 09.05.24 Christi Himmelfahrt
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Petra

Status: Plätze verfügbar

Auf einem Waldspaziergang im Königsforst kannst du eine Auszeit von der trubeligen Stadt oder deinem trubeligen Alltag nehmen und deine Wahrnehmung für die feinen Unterschiede schärfen. Wir beobachten, wie sich unser Körpergefühl allein durch den Ortswechsel verändert und erfahren hautnah die gesundheitsförderlichen Aspekte des Waldes. Achtsamkeitsübungen lassen uns im Hier und Jetzt ankommen und unsere Wahrnehmung weiten. Spannendes Wissen über den Wald erwartet uns mit köstlichen Geruchs-, Geschmacks- und auch Hörproben. Wir tauchen mit unseren Sinnen ganz in die vielfältigen Nuancen des Waldes ein, erweitern spielerisch unsere Wahrnehmung und tanken dabei mit Leichtigkeit unsere Energiereserven auf.

Kooperationspartner: Dieser Kurs findet im Rahmen des Achtbrücken-Festivals statt. www.achtbruecken.de

 

Waldspaziergang oder Waldbaden - Der feine Unterschied macht die Musik

So. 12.05.24
10:00 – 13:00 Uhr
Dein Beitrag: 43,90 €
Kursleiterin:
Andreas

Status: Plätze verfügbar

Entdecken Sie den feinen Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und einem Waldbad. Lernen Sie die japanische Methode zur Stressprävention – Shinrin Yoku – kennen, erfahren Sie spannende Fakten zu den therapeutischen Wirkungen des Waldes auf den menschlichen Geist und Körper. Tauchen Sie ganz tief ein in Sinnes-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen und erkunden Sie mit dem Herz den Erlebnisraum Wald. Ein Medley aus Information und Selbsterfahrung im Wald, eine Symphonie für die Sinne.

 

Kooperationspartner: Dieser Kurs findet im Rahmen des Achtbrücken-Festivals Köln statt. www.achtbruecken.de

Waldbaden-Der Atem der Bäume Teil 2

So. 26.05.24
11.00 -14.00 Uhr
Dein Beitrag: 44 €

Kursleiterin: Sabine

Status: Plätze verfügbar

Aufgrund der Nachfrage ist dies eine Fortsetzungsveranstaltung aus 2023, aber auch für alle Interessierten geeignet. Es ist kein Vorwissen notwendig. Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben“ (Roswitha Bloch). Deshalb spielen die Bäume eine Hauptrolle beim Waldbaden. Wir werden die Wirkungsweisen in diesem Kurs weiter verstehen, lernen für uns zu nutzen und den Bäumen besonders viel Aufmerksamkeit schenken.

Der Kurs enthält:

Wissen über gesundheitsfördernde Wirkungsweisen der Bäume (allg.), Übungen insbesondere für den Tast- und Spürsinn, einfache Atemübungen, Solo-Zeit und ein Baumkuchen-Picknick.

Vom Wald inspiriert- Aufbruch in die Moderne damals wie heute

So. 02.06.24
11:00-16.00 Uhr
Dein Beitrag: 79 €
Kursleiterin:
Isabelle mit Claudia Günther von ART Experia

Status: Plätze verfügbar

Bereits Mitte des 19. Jahrhunderts diente der Wald vielen Künstlern als Quelle für neue Strömungen, auf deren Grundlage z.B. der Impressionismus entstand. Auch heute stehen wir an einer Schwelle. Wir spüren, dass es dringend gesellschaftlicher Veränderungen bedarf. Wie der Wald uns dabei als Kraftquelle dient, uns verwurzelt und Heimat gibt, finden wir in diesem Workshop gemeinsam heraus.

Der Kurs enthält: 

Kunstgeschichtliche Impulsvorträge begleiten uns auf dem Weg in den Wald. Beleuchtet werden Entwicklungen vom französischen Realismus bis zur impressionistischen Avantgarde. Mit Hilfe von Sinnes- und Wahrnehmungsübungen verbinden wir uns mit der Natur, die uns umgibt. Nach einer stärkenden Mahlzeit widmen wir uns kreativem Gestalten mit Natur- und anderen Materialien.

 

Heimat (wieder)finden
-im Innen und Außen

Sa. 15.06.24
11.00-16.00 Uhr
Dein Beitrag: 59 €
Kursleiterin:
Isabelle

Status: Plätze verfügbar

Wir leben in einer Zeit, in der sich vieles wandelt, und Gewissheiten in Frage stehen. Mit Hilfe der Natur finden wir an diesem Tag im Wald heraus, was uns Heimat gibt, was uns stärkt und nährt. Wir nutzen den Wald als Seminarraum und nehmen die Natur als Spiegel für das, was in uns gerade präsent ist. Wir gehen in Begegnung mit allem, was lebt, erschaffen kleine Kunstwerke und erleben die Weisheit der Natur am eigenen Leib.

Der Kurs enthält:
Übungen zum Eintauchen in die Waldatmosphäre und zur Öffnung der Sinne
Baum-Meditation
Persönliche Standortbestimmung im Spiegel der Natur
Spielerische Körperübungen

Diese Kurse finden in der Regel zwischen 5 – 12 Personen und grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Ausnahmen sind Sturmwarnung oder andere gefährliche Wald-Verhältnisse. Muss ein Kurs leider einmal abgesagt werden, bekommst du dein Geld selbstverständlich zurück.

Köln ist nicht der passende Ort für dich? Wir sind auf Anfrage jetzt auch überregional unterwegs!
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