Kursprogramm
Kursprogramm
Offene Waldbaden-Gruppenkurse
Gönne dir und deinem Körper eine Auszeit
in der Natur in und um Köln.
Kursprogramm 2026
5 Jahre Waldluftleben!
Jubiläumsangebot für Gruppen
Das Angebot im Überblick:
- die ersten 4 Teilnehmenden zahlen den regulären Beitrag
- ab der 5. Person: 50 % Ermäßigung
Terminwahl: Auswahl aus dem Kursprogramm 2026
Jetzt Jubiläumsangebot anfragen:
Das Angebot gilt für ausgewählte Formate von Waldluftleben: Die mit * markierten Kurse in der unten stehenden Terminübersicht sind als Jubiläumsangebot buchbar. Schreibt uns gerne eine E-Mail an info@waldluftleben.de mit dem gewünschten Kurs und mit wie vielen Personen ihr teilnehmen möchtet.
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
- 28.05.2025 (Do.) Die „grüne Kathedrale“ – Waldbaden im Park (St. Augustin)
- 30.05.2026 (Sa.) Waldauszeit zu zweit *
- 07.06.2026 (So.) Waldbaden mit Humor und spielerischen Elementen
- 20.06.2026 (Sa.) Neu! Waldbaden + Coaching: Persönliche Standortbestimmung
- 12.07.2026 (So.) Waldbaden und die 4 Elemente: Wasser *
- 09.08.2026 (So.) Eintauchen in die Duftwelt des Waldes *
- 30.08.2026 (So.) Waldbaden „Gut zu(m) Fuß“
- 20.09.2026 (So.) Waldbaden kreativ – Vom Zauber des Märchenwaldes
- 11.10.2026 (So.) Waldbaden und die 4 Elemente: Luft *
- 25.10.2025 (So.) Den Geheimnissen des Waldes auf der Spur
- 01.11.2026 (So.) Waldbaden – Zurück zu den Wurzeln
- 13.12.2026 (So.) Waldbaden mit ätherischen Ölen *
- 20.06.2026 (Sa.) WaldYoga (Infos findest du unten auf der Seite)
Waldbaden und die vier Elemente
Eine Jahreszeitenreihe an vier besonderen Orten zu den vier Jahreszeiten
- Hat bereits stattgefunden: Sonntag, 1. Februar 2026 Element Feuer – Winter
- Hat bereits stattgefunden: Sonntag, 26. April 2026 Element Erde – Frühling
- Sonntag, 12. Juli 2026 Element Wasser – Sommer – Lohmar-Dahlhaus
- Sonntag, 11. Oktober 2026 Element Luft – Herbst – Steinhaus
- Dauer: jeweils 2,5 Stunden
- Keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Offenheit für Naturerleben und Achtsamkeit
Anmeldung einzelne Kurse:
So meldest Du Dich zu den einzelnen Kursen an: scrolle weiter nach unten bis zu zu dem entsprechenden Kurs. In der Kursbeschreibung findest Du einen Buchungsbutton, hier kannst Du Dich direkt online anmelden.
Der Wald als Spiegel - Waldbaden und Körperbewusstsein
So. 17.05.2026
12.00 bis 15.00 Uhr
JUBILÄUMS-PREIS: 49 € pro Person (anstatt 55 €)
Kursleiterinnen: Claudia Günther (Waldluftleben) und Friederike Hofmann (Embodiment-Coach)
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
Status: Plätze verfügbar
In diesem Kurs kannst Du entschleunigen, tief durchatmen und Deinen Körper in neuer Weise spüren. Der Wald wird dabei zu Deinem Resonanzraum: in der Stille, im Spiel mit Licht und Schatten, in der Begegnung mit den Bäumen. Du lernst, Dich innerlich auszurichten, Dich zu verwurzeln und gleichzeitig Leichtigkeit und Weite zuzulassen.
Inmitten des Waldes verbinden wir die wohltuenden Elemente des Waldbadens mit Embodiment. Embodiment (Verkörperung) geht davon aus, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind: Unsere Gefühle, Stimmungen und Gedanken haben Einfluss auf Körperhaltung und Bewegungen – und umgekehrt. Dieser Nachmittag ist für Dich, wenn Du Dir Erholung, innere Balance und inspirierende Impulse im Wald schenken möchtest.
Begleitet wirst Du von Claudia, Kursleiterin für Waldbaden bei Waldluftleben und Friederike Hofmann, Embodiment Coach aus Odenthal. Sie bringt u.a. ihre langjährige Erfahrung in den Bereichen Embodiment und Tanztherapie mit. Mit ihrer offenen und einfühlsamen Art lädt sie Dich dazu ein, Deinen Körper als wertvollen Kompass zu erleben.
Der Kurs enthält:
- Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen im Einklang und im Rhythmus der Natur
- Meditation auf einer Waldlichtung – Atem, Verwurzelung und innere Weite erleben
- Körperausrichtung an alten Eichen – vom Formenreichtum der Bäume lernen
- Perspektivwechsel in Partnerübungen – neue Blickwinkel im Gehen erfahren
- Begegnung mit Naturelementen – als Spiegel der eigenen Körperwahrnehmung.
Die "grüne Kathedrale" - Waldbaden im Park
Do. 28.05.2026
15.30 bis 17.00 Uhr
JUBILÄUMSPREIS: 15 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Treffpunkt: Parkplatz der Steyler Mission, Arnold-Janssen-Straße 30,
53757 Sankt Augustin
Status: ausgebucht
Es gibt Orte, die uns still werden lassen. Der Wald kann so ein Ort sein.
In diesem Waldbaden tauchen wir gemeinsam in die „grüne Kathedrale“ ein – einen lebendigen Raum aus Bäumen, Licht und Farben. Im Wald des Klosterparks der Steyler Mission entsteht Raum zum Durchatmen, zum Innehalten und zum Ankommen bei sich selbst.
Vielleicht erleben wir den Wald als offenen Erfahrungsraum – für Gefühle, neue Perspektiven und Momente der Verbundenheit.
Mit achtsamen Übungen, langsamen Bewegungen und einer geführten Imagination entsteht ein Raum, in dem du einfach sein darfst. Ohne etwas erreichen zu müssen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Max. 10 Teilnehmer:innen.
Das erwartet dich:
- achtsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen
- geführte Übungen für alle Sinne
- eine ruhige Imagination „Die grüne Kathedrale“
- Solozeit für dich
Das Angebot ist für Menschen geeignet, die …
- sich nach Ruhe und Entschleunigung sehnen
- den Wald auf neue Weise erleben möchten
- einen einfachen Zugang zu Achtsamkeit suchen
Waldauszeit zu zweit
(in der Gruppe)
Sa. 30.05.2026
13.30 bis ca. 16.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: Plätze verfügbar
Bei dieser Waldauszeit seid ihr eingeladen, gemeinsam in den Wald einzutauchen und bewusst Zeit miteinander zu verbringen. Fern vom Alltag entsteht ein Raum, in dem Begegnung, Ruhe und Verbindung im Mittelpunkt stehen.
Durch achtsame Impulse und kleine Übungen erlebt ihr den Wald mit allen Sinnen: Ihr lauscht den Geräuschen, spürt die unterschiedlichen Strukturen, entdeckt Farben und Formen und nehmt die Natur auf eine neue, intensive Weise wahr. In der Verbindung mit der Natur kann auch eure Verbindung zueinander wachsen. Spielerische und ruhige Übungen laden dazu ein, einander neu zu begegnen, Vertrauen zu stärken und die gemeinsame Zeit bewusst zu genießen.
Zum Abschluss genießt ihr gemeinsam bei einem kleinen Snack ein spritziges Wald-Getränk, mit dem ihr auf eure Verbindung anstoßen könnt. Ob als Paar, Freund*innen, Geschwister oder Herzensmenschen – dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine besondere Auszeit zu zweit schenken möchten. Dauer 2 bis 3 Stunden in Abhängigkeit der Teilnehmendenzahl.
Der Kurs enthält:
Geführte Achtsamkeitsübungen im Wald, sinnliche Wahrnehmungserfahrungen, Impulse zur Stärkung eurer Verbindung, Zeit für Ruhe, Austausch und gemeinsames Erleben, kleiner Snack mit Getränk.
Waldbaden mit Humor
und spielerischen Elementen
So. 07.06.2026
14.00 bis 17.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldung
Status: Plätze verfügbar
In diesem Workshop verbinden wir die wohltuende Wirkung des Waldes mit Elementen aus Improvisationstheater und Humortraining. So entsteht Achtsamkeit auf eine sehr lebendige Weise.
Die Waldatmosphäre unterstützt uns dabei, ganz im Moment zu sein und neben dem Erfahren von Entspannung und Entschleunigung auch unsere kindliche, verspielte Seite zu aktivieren. Grübeln und Gedankenkreisen haben dann keine Chance mehr. Der Wald verwandelt sich in einen Abenteuerspielplatz für Erwachsene. Neu verbunden mit uns selbst und unserer Lebendigkeit, wird diese Waldzeit lange nachklingen.
Der Kurs enthält: Waldbaden-Übungen für alle Sinne; Perspektivwechsel durch grundlegende Elemente des Impro-Theaters; Individuelle Spielzeit im Wald allein oder in einer kleinen Gruppe; Reflektion und Impulse für mehr Lebendigkeit im Alltag.
Resonanzraum Wald:
persönliche Standortbestimmung mit Impulsen aus Waldbaden und Coaching
Sa. 20.06.2026
Beginn: 11.00 Uhr, Dauer 2 – 3 Stunden (bis max. 14 Uhr)
JUBILÄUMSPREIS: 49 € pro Person
Leitung: Claudia (Waldbaden) und Ulrike (Coaching)
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: Plätze verfügbar
In diesem besonderen Angebot verbinden sich Elemente des Waldbadens mit Impulsen aus dem Coaching. Es entsteht ein achtsam gehaltener Erfahrungsraum, in dem äußere Natur und innere Prozesse in Resonanz treten können.
Stille, bewusste Sinneswahrnehmung und sanfte Bewegung wechseln sich ab mit angeleiteten Reflexionsphasen. So entsteht die Möglichkeit, die eigene aktuelle Situation bewusster zu erfassen, neue Perspektiven zu entwickeln und erste innere Schritte in Richtung Veränderung wahrzunehmen.
Der Kurs lädt dazu ein, mit einem persönlichen Anliegen in den Wald einzutauchen – leicht genug, um es gut tragen zu können, und offen genug, um neue Einsichten entstehen zu lassen. Die Natur dient dabei als Spiegel, Impulsgeberin und unterstützender Raum.
Im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe besteht die Gelegenheit für achtsamen Austausch und gemeinsames Erleben. Momente der Stille wechseln sich mit Begegnung und Verbindung ab – mit sich selbst und mit anderen.
Der Kurs enthält:
Achtsamkeitsübungen im Wald, bewusste Sinneswahrnehmung (Sehen, Hören, Riechen, Fühlen), Impulse zur Selbstreflexion und Standortbestimmung, achtsamer Austausch in der Gruppe, Zeit für Stille, Klarheit und innere Ausrichtung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- dir Raum für Ruhe und bewusstes Innehalten wünschst
- mehr Klarheit über deine aktuelle Lebenssituation gewinnen möchtest
- dich persönlich weiterentwickeln möchtest
- Natur bewusst als Kraftquelle erleben willst
- Coaching und Achtsamkeit im Wald kennenlernen möchtest.
Wichtiger Hinweis:
Der Kurs versteht sich als Angebot zur persönlichen Reflexion und Selbsterfahrung. Er ersetzt keine therapeutische Begleitung. Bei Themen mit therapeutischem Bedarf empfehlen wir, diese in einem dafür geeigneten Rahmen zu bearbeiten.
Waldbaden und die vier Elemente:
Wasser - Sommer
So. 12.07.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
37 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: Plätze verfügbar
Wasser ist Bewegung, Lebendigkeit und stetiger Wandel.
Es findet seinen Weg – mal ruhig und still, mal kraftvoll und sprudelnd. Es erinnert uns daran, im eigenen Leben im Fluss zu bleiben und uns dem natürlichen Rhythmus des Daseins anzuvertrauen.
In diesem sommerlichen Waldbaden-Seminar folgen wir dem Element Wasser: Wir besuchen eine Quelle, folgen wir einem Teil eines Bachlaufs und verweilen an einem Teich. Dabei lassen wir uns von der Bewegung des Wassers inspirieren – vom sanften Plätschern, vom Glitzern im Sonnenlicht und vom Kreislauf der Natur, die in dieser Jahreszeit in ihrer vollen Blüte steht.
Mit achtsamen Wahrnehmungsübungen, einer fließenden Bewegungssequenz zu leiser Musik und stillen Momenten des Spürens tauchen wir in das Erleben von Leichtigkeit und Verbundenheit. Dieses Waldbad lädt dich ein, dich mit der Lebendigkeit des Wassers zu verbinden, Spannungen loszulassen und deinen eigenen inneren Fluss zu spüren – ruhig, frei und lebendig.
Der Kurs enthält:
Achtsames Gehen, eine Meditation, Bewegung zum Rhythmus der Natur, stilles Verweilen am Wasser, Naturbegegnungen mit allen Sinnen
Eintauchen in die Duftwelt des Waldes -
ein sinnlicher Weg zu mehr Entspannung
im Alltag
So. 09.08.2026
11.00 bis 14.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Köln Königsforst, Parkplatz „Rather Weg“
Status: Plätze verfügbar
Was geschieht, wenn wir Waldluft und Waldduft ganz bewusst wahrnehmen?
In diesem besonderen Workshop laden wir dich ein, in den Wald einzutauchen und die feinen Duftnuancen der Natur mit allen Sinnen zu entdecken. Zwischen Bäumen, Moos und Waldboden entsteht ein Raum für Ruhe, Entspannung und neue Verbindung – zu dir selbst und zur Natur.
Im achtsamen Erleben lernst du, die oft übersehenen Duftwelten des Waldes wahrzunehmen. Du erfährst, wie natürliche Botenstoffe der Bäume – sogenannte Terpene – auf unser Wohlbefinden wirken können, und wie dich diese Erfahrung im Alltag unterstützen kann.
Ein Herzstück des Workshops ist das Kreieren deines persönlichen Waldparfüms: Du sammelst ausgewählte Naturmaterialien und gestaltest daraus deinen ganz eigenen Duft im Glas – einen ganz persönlichen Ruheanker, der dich auch im Alltag begleiten kann.
Zwischendurch genießen wir gemeinsam eine, kleine vegetarisch-aromatische Waldvesper. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich nach Entschleunigung, Naturerfahrung und einer kleinen Auszeit vom Alltag sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs enthält:
Achtsame Wahrnehmungsübungen, geführte Duftmeditation, bewusstes Entdecken und Erleben von Walddüften, Gestalten deines Waldparfüms bzw. einen duftenden Begleiter für deinen Alltag im Glas, sanfte Impulse zur Wirkung von Naturdüften, Zeit für Ruhe und Austausch, kleine Waldvesper.
Waldbaden "Gut zu(m) Fuß -
Achtsames Gehen im Wald"
So. 30.08.2026
11.00 bis 13.00 Uhr
30 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 1 – 2 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
Status: Plätze verfügbar
Unsere Füße sind unsere Verbindung zur Erde – sie tragen uns durchs Leben, schenken uns Stabilität und Beweglichkeit. Doch wie oft nehmen wir bewusst wahr, wie sich der Boden unter unseren Füßen anfühlt? In diesem zweistündigen Waldbadenkurs tauchen wir ein in die Kunst des achtsamen Gehens und erspüren die Natur mit jedem Schritt.
Inhalte des Kurses:
- Bewusstes Gehen im Wald: Langsamkeit und Achtsamkeit lassen uns den Boden intensiver wahrnehmen.
- Fuß-Anatomie: Lerne den Aufbau deiner Füße verstehen und welche Strukturen für ihre Beweglichkeit und Stabilität sorgen.
- Der Kontakt zum Waldboden: Weicher Moosboden, kühler Waldboden, warme Steine – wie fühlt sich die Natur unter unseren Füßen an?
- Unsere Füße als Basis: Wie stehen und gehen wir? Welche Impulse gibt uns der Wald für unsere eigene Standfestigkeit?
- Barfußparcours: Warum ist Barfußlaufen gesund? Eine Barfußerfahrung lässt uns unterschiedliche Untergründe intensiv spüren und unsere Sinne aktivieren. Einfache Übungen zur Stärkung.
Dieser Kurs lädt dazu ein, mit jedem Schritt achtsamer zu werden, sich mit der Natur zu verbinden und die Füße als unsere Basis bewusster wahrzunehmen. Eine besondere Erfahrung für Körper und Geist.
Waldbaden kreativ - Vom Zauber des Märchenwaldes
So. 20.09.2026
14.00 bis 17.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldung
Status: Plätze verfügbar
Seit jeher gilt der Wald als mystischer Ort, der viele Geheimnisse birgt. In diesem Kurs kommen wir der Magie des Waldes bewusst näher. Wir tauchen ein in dessen Lebendigkeit, die ein so anderes Tempo hat als unsere Alltagsrealität. Wir werden langsam, verbinden uns bewusst mit den Waldwesen, lassen uns finden von kleinen Schönheiten und gehen bewusst in Resonanz mit dem, was uns anzieht. Das Erlebte wird zur Inspiration zum Schreiben eines Märchens, einer Geschichte, eines kleinen Gedichtes oder eines Textfragmentes. Wir lassen uns überraschen, was in uns entstehen möchte.
In einem wertschätzenden Rahmen dürfen die Ergebnisse des Schreibprozesses geteilt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Neugierde und Offenheit.
Dieser Kurs enthält: Übungen zur Schärfung der Sinneswahrnehmung, angeleitete
Meditation, verschiedene Schreibimpulse, Solozeit in einem gehaltenen Rahmen, Reflektion in der Gruppe.
Waldbaden und die vier Elemente:
Luft - Herbst
So. 11.10.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
37 € pro Person
Kursleiterin: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Steinhaus 1, 51429 Bergisch Gladbach (am Waldcafé)
Status: Plätze verfügbar
Luft ist das Element der Leichtigkeit, der Bewegung und des Atems. Sie verbindet alles miteinander – den Menschen mit der Natur, den Himmel mit der Erde. Mit jedem Atemzug tauschen wir uns mit den Bäumen aus: Sie geben, was wir brauchen, und wir schenken ihnen, was sie zum Leben brauchen. In diesem herbstlichen Waldbaden-Seminar widmen wir uns der Beziehung zwischen Mensch und Baum – einer stillen und tiefen Lebensgemeinschaft. Ein kurzer Blick in die Entwicklungsgeschichte macht spürbar, wie eng unser Atem mit dem der Pflanzen verwoben ist.
Während wir durch den Wald streifen, spüren wir die bewegte Luft, den Wind auf der Haut, das Rascheln der Blätter. Die Natur zeigt uns, wie Loslassen gelingt – so wie die Bäume ihr Laub abgeben, um Kraft zu sparen und Raum für Neues zu schaffen.
In einer Solozeit am See finden wir Ruhe und Verbindung: Wir atmen bewusst, spüren einer Atemmeditation nach, lassen Gedanken und Anspannung ziehen. Wir erleben das Gefühl von Leichtigkeit, das entsteht, wenn wir loslassen – innerlich wie äußerlich.
Dieser Waldbaden-Kurs lädt dich ein, mit der Leichtigkeit der Luft zu schwingen, dich zu öffnen für Veränderung und im Loslassen neue Kraft und Klarheit zu finden.
Der Kurs enthält:
Einführung in die Beziehung zwischen Mensch und Baum, Atemmeditation, Solozeit (Stille und innere Einkehr), Impuls zum Thema Loslassen
Den Geheimnissen des Waldes auf der Spur
So. 25.10.2026
13.00 bis 16.00 Uhr
44 € pro Person
Kursleiterin: Petra
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus (genaue Adresse bei Anmeldung)
Status: Plätze verfügbar
Komm mit auf einen Waldspaziergang und erlebe den Wald, wie du ihn noch nie zuvor erlebt hast. Spielerisch werden wir entdecken und darüber lernen, wie Bäume sich ernähren, wie sie kommunizieren und wie sich Baum-Mütter um ihre Kinder kümmern. Wer hat schon gewusst, dass Waldbäume eine soziale Ader haben?
Wir werden mehr über das Netzwerk des Waldes erfahren und wie Pflanzen, Tiere, Pilze & Co. im Gleichgewicht leben. Gewiss werden wir einige Gemeinsamkeiten von Mensch und Baum feststellen. Durch Übungen zum Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen und Bewegen werden wir mit allen Sinnen unsere achtsame Wahrnehmung vom Wald und uns selbst stärken und uns somit auch eine wohltuende Auszeit schaffen. Inklusive Heißgetränk und geselligem Spaziergang.
Der Kurs enthält:
Staunen und wundern, Informationen zum Lebensraum Wald, aktivierende Übungen, Achtsamkeitsimpulse, Naturbegegnung mit allen Sinnen, Waldtee, geselliger Spaziergang, Immunsystem stärken
Waldbaden - Zurück zu den Wurzeln
So. 01.11.2026
13.00 bis 16.30 Uhr
49 € pro Person
Kursleiterin: Isabelle
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Lohmar-Dahlhaus, genaue Adresse bei Anmeldug
Status: Plätze verfügbar
Im November zieht die Pflanzenwelt all ihre Kraft in die Wurzeln zurück und bewahrt diese den Winter hindurch, um im nächsten Jahr neu auszutreiben. Es ist die Zeit auch für uns Menschen, still zu werden, nach innen zu lauschen und uns unserer innewohnenden Kräfte gewahr zu werden. In diesem Kurs werden wir bewusst im Wald ankommen, um dann mehr und mehr in der Ruhe und bei uns selbst zu sein. Wir werden, getragen von der Energie der Gruppe, eine Zeit alleine an einem Baum verbringen.
Fragen, die wir uns stellen werden: Was sind meine persönlichen Kraftquellen? Welche positiven Kräfte haben mir meine Vorfahren mit auf den Weg gegeben? Auf welche Ressourcen kann ich im Alltag und in schwierigen Zeiten zurückgreifen? Gemeinsam werden wir die „Perlen des Nachmittages“ einsammeln.
Der Kurs enthält:
Atem- und Körperübungen für eine gute Erdung, geführte Meditationen, Ressourcenübung aus dem Natur-Mentaltraining.
So. 13.12.2026
11.00 bis 13.30 Uhr
40 € pro Person
Kursleitung: Claudia
Kondition: 2 – 3 km (nicht barrierefrei)
Treffpunkt: Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
Status: Plätze verfügbar
Gönn dir eine Auszeit, stärke deine Sinne und tanke neue Energie für die dunkle Jahreszeit!
Im Winter erleben wir im Wald Stille und eine beruhigende Atmosphäre, die zur Achtsamkeit einlädt. Das bewusste Wahrnehmen dieser Ruhe und die Verbindung mit der Natur können durch ätherische Öle intensiviert werden. Der Winter ist eine wertvolle Zeit, um in klarer Luft im Wald zu baden: es entspannt, hebt die Stimmung und regt bei kühlen Temperaturen Immun- und Herz-Kreislauf-System an.
In diesem Workshop verbinden wir die regenerierende Kraft des Waldes mit der wohltuenden Wirkung ätherischer Öle. Auf einem achtsamen Spaziergang durch den winterlichen Wald entdecken wir besondere Themenstationen wie „Erdung“, „Stärkung“ und „Entspannung“. An jeder Station werden wir passende Übungen aus dem Waldbaden machen – ergänzt durch Duftimpulse mit ausgewählten Ölmischungen von PRIMAVERA®.
Der Kurs enthält:
Bewegungs-, Achtsamkeits- und Sinnesübungen, kleine Duftbegleiter von PRIMAVERA®.
WaldYoga - Verbinde dich mit der Natur und dir selbst
Termine:
Sa. 16.05.2025
Sa. 20.06.2025
jeweils 10.00 bis 12.00 Uhr
JUBILÄUMS-PREIS: 25 € pro Person (anstatt regulär 27 € p.P.)
Treffpunkt: Köln Königsforst, Donarstraße 2, 51107 Köln
WaldYoga bietet dir die Möglichkeit, Körper, Geist und Natur in Einklang zu bringen. Inmitten der Bäume kannst du mit allen Sinnen die heilsame Wirkung des Waldes wahrnehmen und für deine Yogapraxis nutzen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass frische Waldluft, natürliche Farben, Licht und Mikroorganismen im Boden positiv auf Körper und Geist wirken.
Diese natürlichen Einflüsse bereichern deine Yogapraxis, die du sonst in geschlossenen Räumen ausübst. Die besondere Atmosphäre des Waldes verstärkt die Wirkung der Übungen, schenkt dir Energie und Vitalität und lässt dich eine tiefe Verbundenheit mit der Natur spüren. WaldYoga stärkt dein inneres Gleichgewicht, reduziert Stress und fördert Balance – ebenso wie die Koordination von Atmung und Bewegung. Es kräftigt Muskulatur und Gelenke, schult Achtsamkeit sowie feinstoffliche Wahrnehmung.
Kursleiterin: Martina Bajohr, zertifizierte Yoga-Lehrerin, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Anmeldung:
Schreibe eine EMail mit dem Betreff „WaldYoga“ und dem gewünschten Termin an frau.bajohr@gmx.de – du erhältst anschließend eine Antwortmail mit der Bankverbindung. Nach Zahlungseingang senden wir dir eine Buchungsbestätigung zu.
Der Ablauf deiner WaldYoga-Einheit
Während eines kurzen Weges durch den Wald machen wir an etwa drei Stationen Halt:
- Einstimmung – Atemübungen und Meditation zur Ankunft im Wald
- Yoga-Haltungen (Asanas) – mit dem Baum als Partner
- Sonnengrüße – Verbindung von Atem und Bewegung
- Cool-down & Abschlussmeditation.
Zwischen den Stationen sensibilisieren wir unsere Sinne durch Achtsamkeitsübungen.
Für wen ist WaldYoga geeignet?
WaldYoga eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich sicher auf Waldwegen bewegen können. Es ist für jedes Alter geeignet und bietet eine wohltuende Erfahrung.
Kunst- und Schreibworkshops
Unser Programm zu Kunst-Workshops und weiteren Kreativ-Angeboten findet ihr mit Klick auf den Button:
Diese Kurse finden in der Regel zwischen 5 – 12 Personen und grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Ausnahmen sind: stürmischer Wind, Starkregen oder Gewitter. Muss ein Kurs einmal abgesagt werden, bekommst du dein Geld selbstverständlich zurück.
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